正常人一天攝入熱量在200卡路里左右，但是具體的攝入量并沒(méi)有統(tǒng)一性的標(biāo)準(zhǔn)，要根據(jù)每個(gè)人的體重以及活動(dòng)量來(lái)計(jì)算。另外，體重變化、體形以及健康狀況也是影響卡路里攝入的重要因素。

卡路里主要來(lái)自蛋白質(zhì)、脂肪以及碳水化合物。對(duì)于肥胖人士而言，體內(nèi)脂肪含量較高，如果將脂肪轉(zhuǎn)化為卡路里被消耗后，脂肪含量會(huì)下降，容易變瘦。所以很多人在減肥時(shí)要計(jì)算卡路里高低，但是減肥不僅要靠計(jì)算卡路里高低，過(guò)分計(jì)算卡路里會(huì)影響到正常的飲食，對(duì)于人體健康不利，導(dǎo)致皮質(zhì)醇水平過(guò)高，減肥反而變得更加困難，健康也會(huì)受到影響。

如果想要燃燒體內(nèi)過(guò)多的卡路里，除了要配合飲食之外，運(yùn)動(dòng)也極為重要?？梢栽谶m當(dāng)控制飲食的同時(shí)，經(jīng)常性地做中強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，比如慢跑、騎自行車(chē)等都可以燃燒體內(nèi)過(guò)多卡路里，達(dá)到健康減肥瘦身的目的，對(duì)于健康也不會(huì)產(chǎn)生任何影響。

相關(guān)知識(shí)

人每天攝入多少卡路里 控制卡路里攝入的方法是什么
卡路里攝入標(biāo)準(zhǔn)
減肥需控制卡路里 5個(gè)方法減少卡路里的攝入
如何控制卡路里的攝入？
一天熱量攝入多少大卡
體重正常也要限制卡路里攝入？研究表示：對(duì)健康有多種好處
一個(gè)正常人每天需要攝入多少熱量
正常人一天攝入多少蛋白質(zhì)
每日一天人體需要多少熱量卡路里計(jì)算器在線工具
一天攝入多少熱量

網(wǎng)址: 正常人一天攝入多少卡路里 http://m.u1s5d6.cn/newsview133134.html