奇亞籽酸奶：營養(yǎng)美味的健康組合
奇亞籽，這種來自薄荷類植物芡歐鼠尾草的種子，原產(chǎn)于墨西哥南部和危地馬拉等北美洲地區(qū)。它不僅可以直接食用，還可以與其他谷物混合食用。奇亞籽富含營養(yǎng)，能夠提供能量，還有助于減輕體重、潤腸通便、提高免疫力、抗衰老以及預(yù)防心腦血管疾病。

要制作奇亞籽酸奶，首先需要將奇亞籽用溫水泡發(fā)，過程中要不停攪拌，直到奇亞籽吸水膨脹。然后，將泡好的奇亞籽倒入酸奶中，攪拌均勻即可享用。

這種組合不僅美味，而且富含營養(yǎng)，是一種健康的飲食選擇。

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