在家自制低卡奇亞籽酸奶，輕松享受健康美味
想要在家制作健康又美味的奇亞籽青汁酸奶嗎？ 跟著這些簡單的步驟，你也能輕松搞定！

1?? 首先，準(zhǔn)備好適量的奇亞籽、酸奶、青汁（可選），以及一些堅(jiān)果或水果，為你的酸奶增添風(fēng)味和視覺效果。

2?? 接著，按照1:10的比例將奇亞籽與酸奶混合，讓奇亞籽充分吸水膨脹，大約4-5小時(shí)后，它們會(huì)變得非常飽滿。

3?? 最后，你可以根據(jù)個(gè)人喜好，在泡發(fā)后的奇亞籽酸奶中加入一些水果或堅(jiān)果，讓口感更加豐富。

現(xiàn)在，你已經(jīng)掌握了制作低卡奇亞籽酸奶的秘訣，快去享受這份健康美味吧！記得，制作過程中無需添加任何額外的熱量，讓你在享受美味的同時(shí)，也能保持健康的身材。

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