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有氧瑜伽

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月27日 17:12

有氧瑜伽

風(fēng)歌一曲 2015-03-31 | 47閱讀 | 1轉(zhuǎn)藏

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瑜伽是東方最古老的強(qiáng)身術(shù)之一，它起源于印度，流行于世界。傳說公元前古印度高達(dá)8000米的圣母山上，印度先賢們在深沉觀想和靜定狀態(tài)下，從直覺了悟生命的認(rèn)知。瑜伽一詞源于梵文音譯，是結(jié)合、聯(lián)合、統(tǒng)一的意思，這也是瑜伽的宗旨和目的——將思想和肉體結(jié)合至最佳狀態(tài),把生命和大自然結(jié)合到最完美的境界。
印度瑜伽不僅是古印度文明在藝術(shù)、哲學(xué)、醫(yī)學(xué)領(lǐng)域的奇跡，更已成為世界文明的瑰寶。因其完備的科學(xué)性、高度的藝術(shù)性和獨特的智慧性，已延續(xù)5000年并流傳至今。20世紀(jì)以來，經(jīng)東西方深入的科學(xué)研究，它的神奇功用進(jìn)一步證實，已被西方研究證明是人類最適宜、最有效的修身習(xí)練法之一，這一集文化、藝術(shù)、哲學(xué)、醫(yī)學(xué)的運動方式再次風(fēng)靡各國，進(jìn)入了歷史上又一個繁盛時期。

作為一種非常古老的能量知識修煉方法，“瑜伽”并非只是一套流行或時髦的健身運動這么簡單?，F(xiàn)代人汲取其有益精華，發(fā)現(xiàn)瑜伽的好處不勝枚舉：瑜伽能加速新陳代謝，去除體內(nèi)廢物，形體修復(fù)、調(diào)理養(yǎng)顏從內(nèi)及外;瑜伽能帶給你幽雅氣質(zhì)、輕盈體態(tài),提高人的內(nèi)外在的氣質(zhì);瑜伽能增強(qiáng)身體力量和肌體彈性，身體四肢均衡發(fā)展，使你變得越來越開朗、活力、身心愉悅; 瑜伽能預(yù)防和治療各種身心相關(guān)的疾病，背痛、肩痛、頸痛、頭痛、關(guān)節(jié)痛、失眠、消化系統(tǒng)紊亂、痛經(jīng)、脫發(fā)等都有顯著療效;瑜伽能調(diào)節(jié)身心系統(tǒng)，改善血液環(huán)境，促進(jìn)內(nèi)分泌平衡，內(nèi)在充滿能量。

最重要的是：

瑜伽能消除煩惱——減壓養(yǎng)心，釋放身心，全身舒暢，心緒平靜，冷靜思考,達(dá)到修心養(yǎng)性的目的;

瑜伽能提高免疫力——增加血液循環(huán)，修復(fù)受損組織，使身體組織得到充分的營養(yǎng);

瑜伽能集中注意力——是學(xué)生及壓力人群提高學(xué)習(xí)及工作效率的最佳休息法、鍛煉法

……

瑜伽能讓你跳出心靈的限制，從而更好地回歸角色，并坦然迎接生活中的一切挑戰(zhàn)。