蘋果是我們常吃的水果，不僅好吃而且營養(yǎng)還高，但讓我想不到的是，普普通通的蘋果在老中醫(yī)的口中，居然是可以滋養(yǎng)脾胃的好食材。加熱后的蘋果消除了寒性，軟化了膳食纖維，更便于腸胃消化，我堅持喝了一周，不僅脾胃好了，睡得也更踏實了！

一、蘋果黃芪玉竹玫瑰花水

怪不得香港富太太都這么顯年輕，原來常常喝這個補氣血的蘋果黃芪水！這個升級版本加了滋陰養(yǎng)顏的玉竹和玫瑰花，一周喝三次，氣血充足喝出紅潤好氣色！

食材：蘋果兩個、去核紅棗六個、玉竹一撮、黃芪一撮、玫瑰花三朵、黨參一根

做法：

1、蘋果去芯切小塊備用，將所有干貨食材清洗干凈。

2、清洗干凈的所有食材與蘋果塊一起放入鍋中，加1.5升清水。大火燒開后轉(zhuǎn)小火煮半小時即可。

3、紅棗核燥熱，要去掉！蘋果皮有豐富的果膠和膳食纖維，帶皮食用更好。

二、無花果紅棗桂圓蘋果茶

食材：無花果3~4個、紅棗5顆、桂圓干8~10個、蘋果1個、清水適量

做法：

1、把無花果、紅棗、桂圓干都放進盆里，加點水搓搓洗洗，把灰塵都洗掉。紅棗去核，這樣吃起來更方便。蘋果洗干凈，然后切成塊。

2、把所有洗好、切好的食材都放進養(yǎng)生壺里。然后加清水，加到養(yǎng)生壺的三分之二左右就差不多了。

3、按下養(yǎng)生壺的果茶鍵，就可以開始煮啦！如果喜歡甜一點的口感，可以加點蜂蜜。

三、蘋果姜棗茶

食材：蘋果一個、紅棗5顆、姜絲8克、枸杞5克

做法：

1、蘋果切成片，生姜切兩三片，紅棗去核；

2、將蘋果、生姜、紅棗、紅糖放入養(yǎng)生壺中，煮20分鐘

3、關(guān)火以后兩三分鐘把枸杞放入壺中，再等五分鐘就可以喝啦！煮完后里面的蘋果、紅棗、枸杞都可以吃哦！喜歡吃甜的朋友，也可以加20克紅糖或是適量蜂蜜，看個人喜好。

4、每周喝一兩次就可以了，也可以在里面加一個雞蛋，當早餐吃是個不錯的選擇。

四、酒釀蒸蘋果

酒釀蒸蘋果——融合了傳統(tǒng)智慧與現(xiàn)代口味的創(chuàng)意甜品，巧妙結(jié)合了溫補與潤燥的特性，既滿足了味蕾的需求，又兼顧了身體的健康，為冬日餐桌增添了一抹亮色！在這個季節(jié)，不妨動手嘗試一下，讓這份甜蜜滋養(yǎng)成為你冬日里的小確幸吧！

食材：蘋果1個、醪糟、 枸杞

做法：

1、將蘋果洗凈，可去核不去皮，切成均勻厚度的塊狀或片狀，放進蒸碗中。

2、在擺放好的蘋果上均勻淋上2-3勺醪糟，點綴上幾粒枸杞，既美觀又營養(yǎng)。

3、大火燒開水后，將裝有蘋果和酒釀的蒸碗放入蒸鍋中，蓋上鍋蓋，轉(zhuǎn)中火蒸約15-20分鐘，直至蘋果變軟，醪糟香氣四溢。

五、蘋果熱橙茶

這個蘋果熱橙茶好喝哭了！不苦不澀，清甜滋潤，滿屋的果香，秋冬的快樂是熱乎乎的果茶給的！

食材：橙子2個、蘋果1個、冰糖少許、紅茶200毫升

做法：

1、橙子1個剝出果肉，1個和蘋果一起切片。

2、橙子肉、蘋果片、冰糖一起加水800毫升煮開再煮3分鐘。

3、倒入紅茶、橙子片再煮1分鐘即可。有手就會非常簡單！還喝什么奶茶啊！

六、陳皮蘋果水

真的陳皮蘋果水對女孩子真的好，像是平時祛濕啊、健脾就可以喝點！味道很好而且我家里小孩也喜歡，老是不愛吃飯的孩子真的可以試試，賊管用，就連上學我給他安排的泡的也是陳皮水。

食材：蘋果、陳皮一瓣

做法：

1、蘋果清洗干凈切成塊，陳皮的時候要去一下果蒂和內(nèi)囊，不然會有苦澀。

2、陳皮煮的時候建議外皮朝下，內(nèi)囊朝上，會更香甜。如果是沒時間煮皮，可以撕成小塊，這樣容易出湯。

3、把蘋果和陳皮放進養(yǎng)生壺，加600毫升水，開水煮15分鐘左右就好。其他食材像是紅棗枸杞也可以放點，秋冬天喝點真的不錯！

4、千萬不要空腹喝陳皮，對腸胃有刺激的，像是陳皮蘋果水里面的蘋果果肉我都是吃掉的，主打一個不浪費。

大家好，這里是蘇瑤的美食，保持對生活的愛與熱忱，每天都熱氣騰騰，把好吃的東西要吃進肚子里，可愛的人要放在心里。以上分享的美食做法，大家都學會了嗎，學會了在家試著做一下吧！歡迎點贊，關(guān)注，轉(zhuǎn)發(fā)和收藏，感謝您的支持！我們下期再見！

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