怎樣散步瘦身狂甩贅肉如何減肥
要減肥,不一定要到健身房里面去揮汗如雨,上班或飯后的散步也能讓你甩脂肪。如果你在散步的時(shí)候跟著以下動(dòng)作練上幾招,再也不用擔(dān)心被人叫小胖妹啦。
怎樣減肥散步瘦身狂甩贅肉。
散步瘦身第一招
1、站姿,深吸一口氣,身體騰空向上跳起的同時(shí),雙腿向后彎曲,右手臂向前伸直,左手臂彎曲。
瘦身點(diǎn):運(yùn)動(dòng)量極大,瘦腿、瘦手臂,對(duì)全身都有很好的鍛煉效果。
散步瘦身第二招
2、站姿,雙腳盡可能分開,做跨步,身體重心下移,右腿呈一條直線,左腿膝蓋彎曲;雙手叉腰間,深呼吸,收腹挺胸,保持姿勢(shì)5秒鐘,恢復(fù)初始位置。重復(fù)多次。
瘦身點(diǎn):消除腿部、腹部多余脂肪,緊實(shí)臀部肌肉。
散步瘦身第三招
3、坐在椅子或石頭上,雙手在腰部撐住上身,收緊腹部,深呼吸,身體重心后仰,同時(shí),盡力向上抬右腿,保持姿勢(shì)幾秒鐘。然后,換腿進(jìn)行。重復(fù)多次。
瘦身點(diǎn):具有很好的瘦腿、瘦手臂的作用,對(duì)塑造腰腹曲線也有幫助。
散步瘦身第四招
4、雙腳分開站立,雙手用力向上伸直,十指相扣,深呼吸,收腹挺胸,身體盡力向右側(cè)伸展,保持幾秒鐘。然后換側(cè)進(jìn)行。
瘦身點(diǎn):減去腰腹部多余的脂肪,塑造迷人性感的手臂。
散步瘦身第五招
5、站立,雙腳分開,雙手拿住礦泉水瓶向上舉起,深呼吸,雙膝蓋彎曲,身體重心下移,保持姿勢(shì)幾秒鐘。重復(fù)多次。
瘦身點(diǎn):收緊臀部,消除腿部、手臂部位的贅肉。
散步瘦身第六招
6、站姿,將一只腿搭在欄桿上,十指相扣抱住頭部,深呼吸,挺胸收腹,身體盡力向右側(cè)伸展,保持姿勢(shì)幾秒鐘。然后換腿重復(fù)進(jìn)行。
瘦身點(diǎn):減去腰腹部多余的贅肉,纖細(xì)四肢,拉升身體的柔韌性。
散步瘦身第七招
7、身體站直,雙手在腰后扶在欄桿上,雙手臂伸直,支撐住身體重心,挺胸收腹,頭部向后仰,腳尖踮起,深呼吸,保持姿勢(shì)幾秒鐘。重復(fù)多次。
瘦身點(diǎn):纖細(xì)手臂,塑造腿部、腹部迷人的曲線。
相關(guān)知識(shí)
怎樣散步瘦身狂甩贅肉如何減肥
怎樣減肥 散步瘦身狂甩贅肉
8大速瘦減肥偏方 狂甩贅肉塑曲線
四款香蕉減肥食譜 排毒瘦身狂甩贅肉
四款香蕉減肥食譜排毒瘦身狂甩贅肉本文共計(jì)1041個(gè)字
如何快速瘦手臂法,減肥狠甩贅肉不反彈
自制減肥茶配方 讓你狂甩贅肉排出油脂
【講堂】怎樣跑步瘦身快?甩掉贅肉有七招
如何精準(zhǔn)甩掉贅肉,飲食減肥可以幫你
在家自制健康減肥茶,可以刮脂瘦身,降膽固醇,一月狂甩贅肉30斤
網(wǎng)址: 怎樣散步瘦身狂甩贅肉如何減肥 http://m.u1s5d6.cn/newsview1327489.html
推薦資訊
- 1發(fā)朋友圈對(duì)老公徹底失望的心情 12775
- 2BMI體重指數(shù)計(jì)算公式是什么 11235
- 3補(bǔ)腎吃什么 補(bǔ)腎最佳食物推薦 11199
- 4性生活姿勢(shì)有哪些 盤點(diǎn)夫妻性 10425
- 5BMI正常值范圍一般是多少? 10137
- 6在線基礎(chǔ)代謝率(BMR)計(jì)算 9652
- 7一邊做飯一邊躁狂怎么辦 9138
- 8從出汗看健康 出汗透露你的健 9063
- 9早上怎么喝水最健康? 8613
- 10五大原因危害女性健康 如何保 7826