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怎樣減肥 散步瘦身狂甩贅肉

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年01月08日 00:24
怎樣減肥 散步瘦身狂甩贅肉。

  散步瘦身第一招

  1、站姿,深吸一口氣,身體騰空向上跳起的同時(shí),雙腿向后彎曲,右手臂向前伸直,左手臂彎曲。

  瘦身點(diǎn):運(yùn)動量極大,瘦腿、瘦手臂,對全身都有很好的鍛煉效果。

  散步瘦身第二招

  2、站姿,雙腳盡可能分開,做跨步,身體重心下移,右腿呈一條直線,左腿膝蓋彎曲;雙手叉腰間,深呼吸,收腹挺胸,保持姿勢5秒鐘,恢復(fù)初始位置。重復(fù)多次。

  瘦身點(diǎn):消除腿部、腹部多余脂肪,緊實(shí)臀部肌肉。

  散步瘦身第三招

  3、坐在椅子或石頭上,雙手在腰部撐住上身,收緊腹部,深呼吸,身體重心后仰,同時(shí),盡力向上抬右腿,保持姿勢幾秒鐘。然后,換腿進(jìn)行。重復(fù)多次。

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