核心提示：心臟病患者適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)對(duì)于自己的身體康復(fù)也是有幫助的，選擇適合自身體質(zhì)與病情的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，堅(jiān)持一段時(shí)間的運(yùn)動(dòng)后心臟功能可以得到很好的改善，那么適合心臟病人的運(yùn)動(dòng)方法有哪些呢？適合心臟病人的運(yùn)動(dòng)方法主要有3種，分別是散步、慢跑和太極。

心臟病患者適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行運(yùn)動(dòng)對(duì)于自己的身體康復(fù)也是有幫助的，選擇適合自身體質(zhì)與病情的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，堅(jiān)持一段時(shí)間的運(yùn)動(dòng)后心臟功能可以得到很好的改善，那么適合心臟病人的運(yùn)動(dòng)方法有哪些呢？下面就給大家推薦3種適合心臟病患者的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

適合心臟病人的運(yùn)動(dòng)方法：

1、散步

散步是能夠增強(qiáng)心功能、降低血壓，讓心肌收縮力增強(qiáng)的，并且促使外周血管擴(kuò)張，達(dá)到預(yù)防冠心病的目的?；加行呐K病的人每次散步可以堅(jiān)持20分鐘到1小時(shí)，每天可以分兩個(gè)時(shí)間段去散步?，F(xiàn)在記步數(shù)的工具都是挺多的，希望大家能夠堅(jiān)持每天走8000步。

2、慢跑

堅(jiān)持慢跑也是可以改善心功能的，不過慢跑的強(qiáng)度是因人而異的，需要根據(jù)每個(gè)人的體質(zhì)、跑步時(shí)間具體來決定，一般是以自己不感覺到疲憊為宜，千萬不要強(qiáng)迫自己。

3、太極

打太極拳拳對(duì)于心臟病、高血壓都是有幫助的，體力好的心臟病患者可以選擇一整套太極拳練習(xí)，那些體質(zhì)不太好的人可以選擇簡(jiǎn)化的太極拳。

心臟病患者運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)：

1、心臟病患者要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)量從少到多、時(shí)間從短到長(zhǎng)的原則，也就是讓大家循序漸進(jìn)，不要一下子把強(qiáng)度弄的那么大。

2、如果出現(xiàn)心慌、頭痛、嘔吐、惡心、頭暈等不適，要馬上停止練習(xí)，必要時(shí)及時(shí)就醫(yī)。

3、三餐后的1小時(shí)內(nèi)，不進(jìn)行體育鍛煉；運(yùn)動(dòng)適宜的溫度應(yīng)在4℃-30℃。

4、應(yīng)注意，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后的十分鐘，當(dāng)心跳每分鐘維持在100次以上，就不要再繼續(xù)增加運(yùn)動(dòng)量，而是隨后開始減量。

從上文的介紹我們曉得了適合心臟病人的運(yùn)動(dòng)方法主要有3種，分別是散步、慢跑和太極，希望心臟病患者在平常生活中可以堅(jiān)持做這三種運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持下來身體狀況是可以得到很好的改善，再配合醫(yī)生治療很快就能康復(fù)了。

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