(一)紅薯燕麥小米雜糧粥

食材/做法:

適量排骨或瘦肉洗凈(可不加)，

所有紅棗剪開去核。

山藥紅薯去皮切段。

姜切片或切絲。

將所有食材放入電飯鍋煮粥模式。

盡可能放多一點(diǎn)水。

每隔10分鐘左右記得打開鍋蓋攪拌。

以上為3~4人份(大概6碗)

一人食可根據(jù)食量適當(dāng)減少分量。

(二)紅薯三豆糯米粥

食材：

紅薯80克，紅豆20克、黑豆20克、花生20克、糯米15克，紅糖適量(關(guān)火后放入)

做法：

將紅豆、黑豆、花生、糯米提前浸泡后，連同紅薯一起放入電飯鍋中，選煮粥模式，程序結(jié)束后放入紅糖，悶10分鐘后就可以開吃啦！

(三)紅薯蘋果雜糧粥

食材:

雜糧100g、番薯適量、蘋果一個(gè)、紅棗6-8顆、紅糖少量

做法:

1、蘋果/番薯去皮切塊。

2、雜糧100g+清水800ml放入砂鍋燉煮至米開花。

3、放入蘋果、番薯、紅棗繼續(xù)燉煮至軟爛。

4、煮完放入紅糖、枸杞攪拌均勻燜5分鐘即可?？梢杂秒婏堨抑笾嗄Ｊ街笈?！步驟一樣!!

以上三款粥，口感軟糯綿甜，很好吃！而且食材、做法都很簡(jiǎn)單，想吃收藏做起來吧!I

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