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獼猴桃富含什么營養(yǎng)成分？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月25日 01:18

每個人都需要養(yǎng)成一個好的飲食習(xí)慣，尤其是多吃一些富含維生素和營養(yǎng)成分的果蔬還是很不錯的，那么獼猴桃富含什么營養(yǎng)成分？獼猴桃是一種常見的水果之一，它不僅營養(yǎng)豐富，還具有不錯的養(yǎng)生功效，對人體健康的好處還是很多的，因此平時有必要適當(dāng)?shù)氖秤靡恍?/p>

獼猴桃營養(yǎng)豐富，美味可口。果實中含糖量13%左右，含酸量2%左右，而且還每百克果肉含維生素400毫克，比柑橘高近9倍。鮮果酸甜適度，清香爽口。稱之為“超級水果”，名副其實。是一種營養(yǎng)價值極高的水果，其可容性固形物含量為14~20%。

獼猴桃維生素C的含量在水果中名列前茅，一顆獼猴桃能提供一個人一日維生素C需求量的兩倍多，故被譽(yù)為“維C之王”。獼猴桃還有良好的可溶性膳食纖維。經(jīng)常便秘者適合吃獼猴桃。它含有亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多種氨基酸，以及豐富的礦物質(zhì)，包括豐富的鈣、磷、鐵，還含有胡蘿卜素和多種維生素。

獼猴桃汁可治療糖尿病。獼猴桃汁對人類的糖尿病有很大好處，因為這種果汁含有大量的鉻，它可以刺激胰島組織細(xì)胞，增加胰島素的分泌量，對降低糖尿病患者的血糖有很好的功效，另外獼猴桃汁還可以調(diào)節(jié)人類身體的酸堿度，它是一種堿性食品，在人體中能把多余的酸性成分中和，對胃酸過多和腹瀉痢疾等疾病都有預(yù)防和緩解功效。

獼猴桃汁可降低膽固醇。獼猴桃汁對人類的血液有明顯凈化作用，它可減少膽固醇的生成，也能擴(kuò)張血管，降低血壓，另外獼猴桃汁還能營養(yǎng)心肌，增加心臟活性，經(jīng)常飲用能有效減少高血脂和高血壓的生成，對預(yù)防心腦血管疾病作用明顯。

上文中對獼猴桃富含什么營養(yǎng)成分給出了明確的介紹，想必大家也都心中有數(shù)了。若是能夠從飲食上認(rèn)真對待，不斷的給人體補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)，并合理的搭配各種飲食，才能讓自己的身體受益更多，也就能夠為自己的健康提高保障了。

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