冬季是最需要養(yǎng)生的季節(jié)，一到冬季人的身體會出現(xiàn)各種各樣的問題，所以我們應(yīng)當(dāng)做好預(yù)防。那么這時候我們就應(yīng)該想要怎么樣調(diào)理我們的身體呢?冬季養(yǎng)生從飲食下手是最佳選擇，享受美味的同時又擁有健康，何樂而不為呢?那冬季養(yǎng)生吃什么好呢?今天小編給大家推薦幾款適合冬季養(yǎng)生的食譜，下面就跟小編一起來學(xué)學(xué)這幾款食譜的做法。

3、桂圓粥

材料：大米250克，糯米400克，桂圓180克，紅棗50克，水14000克，白糖450克

(1)、將兩種米混合，桂圓、紅棗等原輔材料，分別用水淘洗干凈待用。

(2)、鍋中加水14000克燒開，下入混合后的兩種米，大火煮25分鐘后，下桂圓、大棗再煮20分鐘，改小火煮15分鐘，即可出鍋。

4、芝麻粥

材料：粳米100克、黑芝麻30克、蜂蜜20克

(1)、黑芝麻下鍋中，用小火炒香，出鍋后趁熱擂成粗末。

(2)、粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分。

(3)、鍋中加入約1000毫升冷水，放入粳米，先用旺火燒沸。

(4)、然后轉(zhuǎn)小火熬煮至八成熟時，放入黑芝麻末和蜂蜜。

(5)、再煮至粳米熟爛，即可盛起食用。

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