一杯250ml的牛奶大約含有130-170千卡的熱量。

牛奶的熱量主要來(lái)源于其中的碳水化合物、脂肪和蛋白質(zhì)。不同類(lèi)型的牛奶熱量會(huì)有所差異。全脂牛奶含有較高的脂肪，其熱量相對(duì)較高，每250ml全脂牛奶的熱量大概在150-170千卡左右。而脫脂牛奶經(jīng)過(guò)脫脂處理，脂肪含量極低，熱量也隨之降低，250ml脫脂牛奶的熱量可能在130-140千卡。牛奶中的營(yíng)養(yǎng)成分豐富，除了提供熱量的物質(zhì)外，還含有鈣、磷、維生素A、維生素D等多種營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)人體健康有諸多益處，比如鈣有助于骨骼和牙齒的發(fā)育與健康，維生素A對(duì)視力和皮膚健康有積極作用等。

在計(jì)算牛奶熱量攝入時(shí)，還應(yīng)考慮其他食物的搭配。如果在飲食中已經(jīng)攝入了較多的高脂肪、高糖食物，再飲用全脂牛奶可能會(huì)導(dǎo)致熱量超標(biāo)。而且，對(duì)于一些特殊人群，如需要控制體重的人群、高血脂患者等，脫脂牛奶可能是更好的選擇。同時(shí)，牛奶的熱量也會(huì)受到品牌、加工方式等因素的影響，但總體波動(dòng)范圍不會(huì)太大。

相關(guān)知識(shí)

牛奶咖啡有多少卡路里？喝咖啡加牛奶增肥還是減肥
奶茶的卡路里是多少？
純牛奶的卡路里值
一杯奶茶多少卡路里
酸奶一百克多少卡路里
酸奶有多少卡路里
一杯奶茶含有多少卡路里
100克酸奶的卡路里是多少?
茶葉中含有多少卡路里?
200卡路里是多少

網(wǎng)址: 250ml牛奶多少卡路里 http://m.u1s5d6.cn/newsview1319224.html