【轉(zhuǎn)載】90后寶媽2個月成功甩掉40斤肉,自我分享健康的減肥方法
我以前是個瘦子,真不是像上圖左邊你們所看到的那樣,整個臉都是肉肉的,我以前很愛鍛煉,體重一直在100斤上下!
但是......大家都不知道我經(jīng)歷了什么,體重蹭的一下在140多斤
當時因為前男友的拋棄,讓我用食物來安慰自己,鍛煉的愛好都拋之腦后,完全不顧及自己的身體!
直到遇見我現(xiàn)在的老公,雖然過的挺幸福的,但是礙于工作的原因,需要長期久坐,而且老公又時不時的帶我大吃一頓,那段的時間的一種也在開始慢慢的往上飆
體重大爆發(fā)實在生完我家寶寶之后,生完他時,因為產(chǎn)后營養(yǎng)過剩的原因,體重蹭的一下彪在了145斤
減肥之前,老公說我體力差的嚇人,這么年輕,上個4樓都喘成狗。每天中午才起床,下午4點鐘精神就不好,又要睡覺。睡醒接著吃晚餐,然后坐著就懶得動,也不 知道一天做了些什么,無所事事一樣。但每天都累,動不動就要去按摩,拔火罐,因為人不舒服。加上廣州的濕氣很重,整個人不管什么時候都不舒服。睡醒了感覺 沒有睡好,不睡又沒有精神。晚上休息,都是整夜整夜的做噩夢,每天起床都很難受。下午到4點鐘,不睡覺就感覺自己要崩潰。整個人都感覺不對,病入膏肓了。去找有名的中藥醫(yī)師,開了藥,喝了好幾個月,花了5000多,也沒有好轉(zhuǎn)。
我真的很想改變自己,讓自己變的更好??梢耘郎剑梢悦烂赖?,可以讓自己不穿大碼的衣服。
就在又是一夜噩夢醒來,下定決心,在網(wǎng)上找到了巴里利法,這個減肥方法,于是就開始了我的管住嘴邁開腿減肥之路。
早餐
午餐
晚餐
在巴里的日子了,整個減肥過程過的非常開心和快樂,讓我感覺減肥一點壓力都沒有,貼心的教練和我有著差不多的經(jīng)歷,我們兩人無話不說!而且瘦身營里,都是來自同一個目標的大群體,大家一起陪伴著快樂減肥!
每天的早餐,燕麥,脫脂牛奶,二個雞蛋白,午餐,換著花樣吃,紅薯,玉米,魚蝦,西蘭花,大白菜,晚餐,青菜,蛋白,魚蝦,不知不覺發(fā)現(xiàn)自己喜歡上了這樣的 吃飯習慣,而且,吃了不會覺得難受,真的正常吃飯之后,才知道自己真的吃了很多垃圾食品,才知道自己的過的真的不健康。
在和教練相處的這兩個月里,我經(jīng)歷了適應期,興奮期還有平臺期還有包括我現(xiàn)在所正在做的蛻變期和塑性期
雖然經(jīng)歷這幾個時期時很考驗心態(tài),但是總教練和飲食教練,運動教練,心理輔導四個人一起幫助我開導我,我真的覺得非常的溫暖,沒想到減肥這件事情可以這么快樂的減下來?。?!
這兩個月里,我完美的瘦了下來,也初步養(yǎng)成了良好的自我生活習慣
現(xiàn)在的我在教練的教導下,也初步學到了很多知識,并且也算是學到一套正確的瘦身模式和方法!
我相信現(xiàn)在的我已經(jīng)可以自己管理自己的體重了,減下來真的非常好?。ㄩ_心的都詞窮了,嗚嗚~~~)
哈哈 ,忍不住曬一張全身照片,雖然算不上絕世大美女,但是現(xiàn)在的我很滿意現(xiàn)在的自己!嘿嘿
最后,希望每一個胖寶寶們,都能像我一樣,勇敢的減下來,開心快樂的瘦下來
做一個自己滿意的人~
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