和自律老媽一起運動，我成功甩掉20斤“肥肉”

我從小就不愛動，日常走路是唯一讓我聊以慰藉的運動方式。后來為了減肥也曾運動過，但因為意志力薄弱，常常半途而廢。跟我相反，我媽的行動力和自制力非常強，正好可以督促我。

坦白地說，剛剛邁入30歲，我和身邊的朋友都產(chǎn)生了健康焦慮和初老焦慮，換季或工作忙碌時特別容易生病。當(dāng)看到體檢報告上一個個刺眼的紅色箭頭時，這樣的焦慮甚至演化成了恐懼。而對于快60歲的我媽而言，健康方面的焦慮自然是有過之而無不及，她嘗試了很多種健身方法，卻苦于尋不到最佳方向。

《浪漫的體質(zhì)》劇照

聽了我一起運動的提議，我媽半信半疑地說道：“你受了什么刺激了，你可從來都是能躺著就不坐著，這回真能堅持？”我立即給她表演了一個原地?zé)嵘韯幼?，說：“當(dāng)然！我要消滅體檢紅色箭頭！”看我自信滿滿的樣子，我媽決定相信我一次。

開始執(zhí)行運動計劃的前兩周，我還沒成功克服惰性，經(jīng)常以上班太累為借口不愿意運動。我媽倒是“佛系”，看我無動于衷，一副早有預(yù)料的樣子，既不規(guī)勸也不強迫，自顧自地打開一個視頻跟練。

晚上，我媽在客廳里跟著動感音樂跳起了操。她沒買我穿的那種高級緊身運動衣，只是穿著居家睡衣就不停地律動起來，衣袖在空中飛舞，她仿佛年輕了幾歲?？粗龔穆湎屡淖訚u漸變得游刃有余，情緒也愈發(fā)愉快雀躍，我的好勝心不覺躁動起來，終于在一個周五的晚上，吃完放縱餐的我，扭扭捏捏地加入她的行列。為了方便配合各自的時間，我們一直在家看視頻自學(xué)自練。養(yǎng)成每周四、周五練的習(xí)慣后，便著手搜尋一些進階的健身課程。

《減重50公斤的灰姑娘》劇照

我和媽媽去健身機構(gòu)上了五花八門的體驗課，從戰(zhàn)繩、拳擊到普拉提、芭桿塑形，最終定好了三個最適合我們的團課。作為一個i人，我曾經(jīng)對這種多人團課望而卻步，現(xiàn)在有我媽陪著一起去，我自然沒那么慌張了。兩個人正好自動成隊，運動水平也差不多，不會在雙人訓(xùn)練時因為害怕拖對方后腿而感到焦慮。上課中途我累得上氣不接下氣時，我媽立刻提醒我“停下來歇會兒，不要勉強”，并遞過來毛巾和水。

周末一大早，我們踏著晨光到家附近的公園晨跑。上大學(xué)時，我曾經(jīng)有過晨跑的習(xí)慣，但是自己一個人跑，總是容易松懈，沒跑多遠(yuǎn)就停下來偷懶了。跟媽媽一起跑步，我有一種與隊友并肩作戰(zhàn)的感覺，累了也能調(diào)整呼吸再堅持一下。跑完步，我們并不急著回家，先順路逛到菜市場，選購早市上的新鮮蔬果。路過熱氣騰騰的粥粉面店或包子鋪，肚子發(fā)出饑餓信號，我們就吃完早餐再回家，隨興而行。

早餐和午餐吃得豐盛，晚餐則是控制飲食的重點。家里每天的菜單都由我和媽媽共同商量制定，選擇健康又有營養(yǎng)的食物搭配，低鹽少油。雖然比不上大魚大肉，但是一想到吃得健康、讓運動的汗水不白流，我們便能“苦”中作樂了。

《今晚是壽喜燒哦》劇照

不知不覺甩掉了20斤“肥肉”，痛苦的“平臺期”如約而至。即使我還像以往那樣少吃多練，體重也下降得非常緩慢。仿佛失去了最大的動力，我常常在運動時感到倦怠。抬頭一看，我媽正“吭哧吭哧”地咬緊牙關(guān)舉啞鈴，我很快又振作起來。

“自律即自由”，曾經(jīng)只是我貼在書桌上的一句口號。如今，我卻在運動中真正感受到自由，重獲自我對身心的掌控感和生活的秩序感。更為可喜的是，在這條路上，還有一個59歲的同伴跟我一起努力呢。

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