和自律老媽一起運(yùn)動(dòng)，我成功甩掉20斤“肥肉”

我從小就不愛(ài)動(dòng)，日常走路是唯一讓我聊以慰藉的運(yùn)動(dòng)方式。后來(lái)為了減肥也曾運(yùn)動(dòng)過(guò)，但因?yàn)橐庵玖Ρ∪?，常常半途而廢。跟我相反，我媽的行動(dòng)力和自制力非常強(qiáng)，正好可以督促我。

坦白地說(shuō)，剛剛邁入30歲，我和身邊的朋友都產(chǎn)生了健康焦慮和初老焦慮，換季或工作忙碌時(shí)特別容易生病。當(dāng)看到體檢報(bào)告上一個(gè)個(gè)刺眼的紅色箭頭時(shí)，這樣的焦慮甚至演化成了恐懼。而對(duì)于快60歲的我媽而言，健康方面的焦慮自然是有過(guò)之而無(wú)不及，她嘗試了很多種健身方法，卻苦于尋不到最佳方向。

《浪漫的體質(zhì)》劇照

聽(tīng)了我一起運(yùn)動(dòng)的提議，我媽半信半疑地說(shuō)道：“你受了什么刺激了，你可從來(lái)都是能躺著就不坐著，這回真能堅(jiān)持？”我立即給她表演了一個(gè)原地?zé)嵘韯?dòng)作，說(shuō)：“當(dāng)然！我要消滅體檢紅色箭頭！”看我自信滿滿的樣子，我媽決定相信我一次。

開(kāi)始執(zhí)行運(yùn)動(dòng)計(jì)劃的前兩周，我還沒(méi)成功克服惰性，經(jīng)常以上班太累為借口不愿意運(yùn)動(dòng)。我媽倒是“佛系”，看我無(wú)動(dòng)于衷，一副早有預(yù)料的樣子，既不規(guī)勸也不強(qiáng)迫，自顧自地打開(kāi)一個(gè)視頻跟練。

晚上，我媽在客廳里跟著動(dòng)感音樂(lè)跳起了操。她沒(méi)買我穿的那種高級(jí)緊身運(yùn)動(dòng)衣，只是穿著居家睡衣就不停地律動(dòng)起來(lái)，衣袖在空中飛舞，她仿佛年輕了幾歲。看著她從落下拍子漸漸變得游刃有余，情緒也愈發(fā)愉快雀躍，我的好勝心不覺(jué)躁動(dòng)起來(lái)，終于在一個(gè)周五的晚上，吃完放縱餐的我，扭扭捏捏地加入她的行列。為了方便配合各自的時(shí)間，我們一直在家看視頻自學(xué)自練。養(yǎng)成每周四、周五練的習(xí)慣后，便著手搜尋一些進(jìn)階的健身課程。

《減重50公斤的灰姑娘》劇照

我和媽媽去健身機(jī)構(gòu)上了五花八門的體驗(yàn)課，從戰(zhàn)繩、拳擊到普拉提、芭桿塑形，最終定好了三個(gè)最適合我們的團(tuán)課。作為一個(gè)i人，我曾經(jīng)對(duì)這種多人團(tuán)課望而卻步，現(xiàn)在有我媽陪著一起去，我自然沒(méi)那么慌張了。兩個(gè)人正好自動(dòng)成隊(duì)，運(yùn)動(dòng)水平也差不多，不會(huì)在雙人訓(xùn)練時(shí)因?yàn)楹ε峦蠈?duì)方后腿而感到焦慮。上課中途我累得上氣不接下氣時(shí)，我媽立刻提醒我“停下來(lái)歇會(huì)兒，不要勉強(qiáng)”，并遞過(guò)來(lái)毛巾和水。

周末一大早，我們踏著晨光到家附近的公園晨跑。上大學(xué)時(shí)，我曾經(jīng)有過(guò)晨跑的習(xí)慣，但是自己一個(gè)人跑，總是容易松懈，沒(méi)跑多遠(yuǎn)就停下來(lái)偷懶了。跟媽媽一起跑步，我有一種與隊(duì)友并肩作戰(zhàn)的感覺(jué)，累了也能調(diào)整呼吸再堅(jiān)持一下。跑完步，我們并不急著回家，先順路逛到菜市場(chǎng)，選購(gòu)早市上的新鮮蔬果。路過(guò)熱氣騰騰的粥粉面店或包子鋪，肚子發(fā)出饑餓信號(hào)，我們就吃完早餐再回家，隨興而行。

早餐和午餐吃得豐盛，晚餐則是控制飲食的重點(diǎn)。家里每天的菜單都由我和媽媽共同商量制定，選擇健康又有營(yíng)養(yǎng)的食物搭配，低鹽少油。雖然比不上大魚(yú)大肉，但是一想到吃得健康、讓運(yùn)動(dòng)的汗水不白流，我們便能“苦”中作樂(lè)了。

《今晚是壽喜燒哦》劇照

不知不覺(jué)甩掉了20斤“肥肉”，痛苦的“平臺(tái)期”如約而至。即使我還像以往那樣少吃多練，體重也下降得非常緩慢。仿佛失去了最大的動(dòng)力，我常常在運(yùn)動(dòng)時(shí)感到倦怠。抬頭一看，我媽正“吭哧吭哧”地咬緊牙關(guān)舉啞鈴，我很快又振作起來(lái)。

“自律即自由”，曾經(jīng)只是我貼在書(shū)桌上的一句口號(hào)。如今，我卻在運(yùn)動(dòng)中真正感受到自由，重獲自我對(duì)身心的掌控感和生活的秩序感。更為可喜的是，在這條路上，還有一個(gè)59歲的同伴跟我一起努力呢。

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