空腹站立有氧低噪燃脂全身動
?♀? 嘗試了KayKay的25分鐘有氧燃脂操，感覺強度適中，微微出汗。全程站立，幾乎沒有噪音，動作包括少量高抬腿和開合跳。

這套操的前半段較為靜態(tài)，主要是拉伸和舒展，后半段則加入了一些跑跳動作，有助于提高心率。全身都能活動到，即使沒有基礎的朋友也能輕松完成。

使用Apple Watch記錄了混合有氧模式下的心率數據，平均心率為107次/分鐘（72-141次/分鐘）。適合空腹有氧運動或核心/力量訓練后的收官運動。

動作編排合理，適合想要減脂的朋友們，無論是見人不如健身，還是為了健康，都是不錯的選擇！

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