減脂期水果這樣吃！吃對時間瘦更快 寶子們，減脂期不知道怎么吃水果？看這篇就夠啦！整理了超全的減脂期水果吃法，吃對時間，減脂效果翻倍哦～ 香蕉：91kcal/100g，早上吃。富含膳食纖維，健胃消食、清腸潤腸，促進腸胃蠕動，幫你輕松排毒素～ 獼猴桃：70kcal/100g，飯前吃。果膠助力脂肪燃燒，消化酵素促消化，減少腸胃負擔，減脂超給力！ 圣女果：20kcal/100g，飯后吃。有機酸幫腸胃消化，調(diào)整功能還能補血養(yǎng)血，低卡又美味～ 梨：51kcal/100g，飯后吃。豐富B族維生素，降血壓護心臟，健胃消食還能潤喉～ 櫻桃：46kcal/100g，睡前吃。含褪黑素助眠，多種元素促代謝，悄悄加快減脂步伐～ 火龍果：51kcal/100g，午飯后吃?；ㄇ嗨?膳食纖維，增強飽腹感、清宿便，緩解便秘超有效！ 藍莓：40kcal/100g，飯后吃。低熱量高纖維，抗氧化促代謝，對減脂超友好～ 草莓：32kcal/100g，睡前一小時吃。維生素、果膠豐富，促腸道蠕動，助眠又助瘦～ 柚子：40kcal/100g，晚上吃。維生素C+纖維，易飽腹低熱量，刺激腸胃黏膜抑制食欲～ 橘子：50kcal/100g，下午3-4點吃。維C、檸檬酸抗氧，糖分與碳水帶來飽腹感，緩解疲勞～ 菠蘿：48kcal/100g，飯后吃。含蛋白質(zhì)分解酶，幫你分解食物促消化，腸道輕松無負擔～ 蘋果：55kcal/100g，午飯前吃。豐富膳食纖維，促排便、排**，低熱量又飽腹～ 合理安排水果食用時間，既能享受美味，又能助力減脂！寶子們快收藏，跟著吃健康瘦下去～ #減脂期水果 #減肥食譜 #健康減脂 #減脂攻略 #水果吃法

發(fā)布于4月14日 13:37

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