萬家燈火元宵鬧，一碗湯圓瑞氣盈！

今天便是正月十五元宵節(jié)了，古往今來，元宵佳節(jié)自然是少不了吃湯圓（元宵）的儀式感。

糯嘰嘰甜滋滋的香軟湯圓，甜甜的芝麻內(nèi)餡兒裹上粘糯的糯米面，一個(gè)天一個(gè)粘，大人愛吃，寶寶們也難以阻擋美味的誘惑。

但是，很多家長(zhǎng)都擔(dān)心湯圓不好消化，到底能不能給寶寶吃呢？

元宵節(jié)

吃湯圓也別早于這個(gè)年齡

湯圓雖好吃，但對(duì)3歲以下的寶寶是很不友好的。

以糯米粉為原料的湯圓口感黏膩，高油、高糖，寶寶腸胃功能尚未發(fā)育成熟，吃了很難消化，也可能因?yàn)橄涣家l(fā)一些腸胃疾病風(fēng)險(xiǎn)。

此外，寶寶食用圓圓、滑滑的湯圓容易出現(xiàn)卡喉窒息風(fēng)險(xiǎn)，建議3歲以下的寶寶，最好不要吃湯圓。

6歲以下的孩子盡量不吃，如果要吃，也要少吃，最多不超過3個(gè)。在沒有家長(zhǎng)陪伴的情況下食用。

元宵節(jié)

這個(gè)時(shí)間吃湯圓更健康

吃湯圓還分什么時(shí)間？從健康飲食的角度上來說，還真是這樣的。

湯圓本身比較難消化，早上剛起床孩子的消化功能還較弱，晚餐又距離睡覺時(shí)間較近，容易產(chǎn)生消化負(fù)擔(dān)。

所以相較而言，中午吃較為合適，下午有充足的時(shí)間讓腸胃消化食物，并且下午孩子的活動(dòng)量較大也可以幫助腸胃蠕動(dòng)。

元宵節(jié)

湯圓吃對(duì)有講究

最好不要給娃一整個(gè)湯圓讓他自己吃，容易被內(nèi)餡兒燙傷，我們可以將大湯圓切成2-3小份，寶寶吃起來容易，小口也助消化。

其次，給寶寶吃的湯圓，水煮即可，像花式的油炸湯圓、冰凍湯圓不適合寶寶幼嫩的腸胃，我們大人也要少吃哦。

元宵節(jié)

湯圓與水果蔬菜同食

湯圓中含有很高的糖分和熱量，所以吃的時(shí)候，盡量不要和高熱量的肉類和酸性的食物同食。

甜糯湯圓的最佳CP是維生素含量比較高的蔬菜和水果。這樣的搭配，營(yíng)養(yǎng)豐富還很健康。

這個(gè)元宵節(jié)，速速get這些吃湯圓的小技巧，陪伴娃度過一個(gè)健康的元宵節(jié)吧~

相關(guān)知識(shí)

元宵佳節(jié)想要嘗口“糯嘰嘰”？健康吃湯圓的健康提示看過來→
自制愛心紅糖芝麻湯圓 一口一個(gè)糯嘰嘰
思念湯圓全網(wǎng)最全熱量總結(jié)！糯嘰嘰腦袋
元宵節(jié)必看：湯圓熱量大揭秘
糖友的元宵節(jié)湯圓攻略
【生酮低碳】糯嘰嘰系列之可以煮的年糕、糍粑、糖油粑粑的做法和步驟圖解
三步炒年糕！糯嘰嘰星人必看
蕎麥?zhǔn)止珗A，減脂期和控糖老人都能吃，糯糯嘰嘰超好吃 ，微微甜來自代糖，很健康
糯嘰嘰美食熱量大揭秘！
元宵節(jié)湯圓這樣吃，氣色好紅潤(rùn)

網(wǎng)址: 元宵節(jié)到！糯嘰嘰的湯圓娃能吃嗎？主要看時(shí)間和年齡！ http://m.u1s5d6.cn/newsview1315963.html