饅頭減肥法第一天：挑戰(zhàn)自我！
火鍋后的體重飆升，又得從頭開(kāi)始了
今日體重：107.9斤（增加1斤）
目標(biāo)體重：95斤

饅頭日：（攝入1159千卡）
早餐：黑咖啡??、1個(gè)白饅頭、1個(gè)雞蛋
午餐：1個(gè)白饅頭、1個(gè)紅糖饅頭、100g杏鮑菇、200g綠豆芽清炒、1個(gè)雞蛋
下午加餐：1個(gè)雞蛋
晚餐：1個(gè)白饅頭

?♀? 今日運(yùn)動(dòng)：（消耗478千卡）
站立瘦腰（eleni fit） 30分鐘
瘦肚子 10分鐘
有氧燃脂 25分鐘
全身拉伸 10分鐘

新的一天，新的開(kāi)始，加油！

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?♀?100天瘦身挑戰(zhàn)，第3天！

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