4款低卡三明治，簡單又美味！
你知道嗎？三明治不僅可以美味，還能幫助你減肥！今天給大家介紹4款低卡又清爽的三明治，保證讓你吃得開心又健康！

生菜三明治
食材：生菜、雞蛋、無骨雞腿肉、番茄、黃瓜
做法：先煎一個荷包蛋，然后把雞腿肉煎至兩面金黃。在保鮮膜上鋪一層生菜，依次放上番茄片、荷包蛋（刷點番茄醬）、黃瓜片，最后放上雞腿肉，用保鮮膜包起來。

飯團三明治
食材：雜糧飯、火腿腸、黃瓜、胡蘿卜、生菜、肉松、沙拉醬
做法：鋪上保鮮膜，先鋪一層雜糧飯，然后依次放上肉松、生菜、黃瓜條、胡蘿卜條、火腿腸和沙拉醬。最后蓋上雜糧飯，用保鮮膜包起來，捏緊。

吐司三明治
食材：全麥吐司、紫薯、雞蛋、黃瓜、生菜、肉松
做法：先煎一個荷包蛋，然后把紫薯蒸熟壓成泥。在吐司上厚厚地涂上一層紫薯泥，依次放上黃瓜片、荷包蛋、肉松和生菜，最后蓋上另一片吐司，用保鮮膜包起來。

豆皮三明治
食材：豆皮、雞蛋、雞腿肉、番茄、黃瓜
做法：豆皮燙熟撈出，然后煎一個荷包蛋，雞腿肉煎至兩面金黃。把豆皮中間剪開一半，依次放上食材，左下角依次向上折疊，向右向下折疊，最后用保鮮膜包起來。

每款三明治都用了不同的食材和做法，保證讓你每天都有新鮮感！而且這些三明治不僅營養(yǎng)豐富，還能讓你吃得飽飽的。趕緊試試吧，保證你會愛上它們！

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