健康減脂三明治

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用料

健康減脂三明治的做法步驟

步驟 1

先將香腸豎著一分為二，先加熱30秒，這樣就可以將香腸先熱透，稍后才不會影響其他食材的口感。

步驟 2

將青椒剔筋和辣椒籽，本人不太喜歡吃啦，而且早餐清單比較好。而且青椒的水分含量高（74％~94％），熱量低，但隨著它的成熟水分含量會降低，熱量會增高。維生素A和維生素C隨其成熟度而增加。一般來說維生素C的含量是番茄的3.5倍，與草莓和檸檬的含量差不多，在蔬菜中居首。與香腸搭配，葷素結合，緩解香腸的油膩。

步驟 3

將青椒與腌制好的辣白菜，擺好放在吐司上，帶香腸熱好后，將香腸鋪平放到上面，切開兩份，擺盤中一起再微波爐加熱30秒。

步驟 4

為了早餐更營養(yǎng)，可以加一個蛋、一些干果、或是水果一份。

步驟 5

一個維c也是可以噠

健康減脂三明治的小貼士

搭配豆?jié){一杯更完美

菜譜創(chuàng)建時間：2018-04-07 21:08:28

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