韓聰慧 主任醫(yī)師 哈爾濱市紅十字中心醫(yī)院 三甲

擅長(zhǎng)：性病，陰道炎，不孕不育，流產(chǎn)，優(yōu)生優(yōu)育咨詢(xún)，孕期各種并發(fā)癥合并癥的診治，孕期健康指導(dǎo)

提問(wèn)

孕婦通常能吃檸檬、楊梅、酸菜、青蘋(píng)果、葡萄等酸味食物。

1、檸檬

檸檬中含有豐富的維生素C、維生素B1、煙酸、檸檬酸、蘋(píng)果酸、鈣、鐵等營(yíng)養(yǎng)成分，孕婦適當(dāng)吃檸檬可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于食物的消化與吸收，在一定程度上還可以預(yù)防便秘的發(fā)生。

2、楊梅

孕婦在懷孕期間可能會(huì)出現(xiàn)食欲不振的情況，此時(shí)可以適當(dāng)吃楊梅，因?yàn)闂蠲返奈兜浪崽?，可以促進(jìn)食欲，還可以增強(qiáng)食欲。

3、酸菜

酸菜是一種比較常見(jiàn)的食物，主要是用白菜制作而成，含有豐富的膳食纖維、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，孕婦適當(dāng)吃酸菜可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于食物的消化與吸收，在一定程度上還可以預(yù)防便秘的發(fā)生。

4、青蘋(píng)果

青蘋(píng)果中含有豐富的維生素、有機(jī)酸、果膠、纖維素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，孕婦適當(dāng)吃青蘋(píng)果可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，有利于食物的消化與吸收，在一定程度上還可以預(yù)防便秘的發(fā)生。

5、葡萄

葡萄中含有豐富的維生素、礦物質(zhì)、有機(jī)酸、膳食纖維、碳水化合物等營(yíng)養(yǎng)成分，孕婦適當(dāng)吃葡萄可以補(bǔ)充身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，還可以促進(jìn)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，在一定程度上還可以預(yù)防孕婦便秘的發(fā)生。

在日常生活中，建議孕婦注意飲食均衡，避免進(jìn)食辛辣、油膩等刺激性食物，如辣椒、炸雞等，以免加重胃腸道負(fù)擔(dān)，引起腹脹、腹痛等不適癥狀。如果出現(xiàn)不適癥狀，建議孕婦及時(shí)就醫(yī)治療。

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