核心提示：減肥期間可以適量吃一些低脂、低糖的食物，如燕麥、紅薯等，有利于控制體重。這些食物中膳食纖維含量較高，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動，減少其他食物的攝入量，并且所含熱量較低，在體內(nèi)較難轉(zhuǎn)化為脂肪，因此比較適合減肥人

減肥期間可以適量吃一些低脂、低糖的食物，如燕麥、紅薯等，有利于控制體重。

這些食物中膳食纖維含量較高，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動，減少其他食物的攝入量，并且所含熱量較低，在體內(nèi)較難轉(zhuǎn)化為脂肪，因此比較適合減肥人群食用。

如果在減肥期間只是偶爾吃了一次泡面，并且吃的量較少，同時(shí)進(jìn)行了適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動鍛煉，消耗了攝入的能量，則一般不會導(dǎo)致發(fā)胖。

減肥期間應(yīng)盡量避免長期或過量食用高熱量、高油脂的食物，如炸雞、薯?xiàng)l等，以減少能量積累引起的肥胖風(fēng)險(xiǎn)。

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