孕婦吃泡面可以嗎

"孕婦可以適當(dāng)?shù)某砸恍┡菝妫且俪?，最好不吃，因?yàn)榉奖忝娴闹饕煞质翘妓衔铩６曳奖忝嬷械尼u包有大量的棕櫚油，就是飽和脂肪酸，方便面的湯料中有很多味精和食品添加劑，正常狀態(tài)的人長(zhǎng)期吃方便面也是有害的，所以孕婦不能經(jīng)常吃方便面。n孕婦應(yīng)盡量吃新鮮的、未加工食品，方便面只能作為臨時(shí)應(yīng)急食品。除了營(yíng)養(yǎng)不全，還容易造成孕婦上火，甚至使味覺(jué)遲鈍。對(duì)胎兒的影響也是比較大的，胎兒在母體內(nèi)發(fā)育，孕婦飲食應(yīng)該滿足胎兒的需要，孕婦吃方便面會(huì)因?yàn)槭澄飭我辉斐商籂I(yíng)養(yǎng)不良，滿足不了胎寶寶所需的營(yíng)養(yǎng)。所以孕婦吃方便面，只能在應(yīng)急的時(shí)候吃一點(diǎn)，而且應(yīng)該加蔬菜、雞蛋以輔助營(yíng)養(yǎng)。"

早上吃泡面會(huì)發(fā)胖嗎

"如果是體重超重的朋友想控制體重，不建議早上吃泡面。泡面多是油炸方便面，其含有比較多的脂肪和糖，可帶來(lái)更多的熱量，從而不利于體重的控制。n肥胖最主要的原因是長(zhǎng)期的熱量超標(biāo)，消耗的脂肪又少，不利于控制體重，同時(shí)泡面往往營(yíng)養(yǎng)不全面，缺乏蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，長(zhǎng)期食用里面增加的食品添加劑，也不利于健康。同時(shí)含鹽量也比較多，容易引起高血壓，因此早上吃泡面對(duì)于超重、肥胖的人不是健康食品。要想減重，最好是吃科學(xué)、營(yíng)養(yǎng)的早餐，而且要注意合理的均衡，同時(shí)結(jié)合鍛煉，幫助消耗熱量，長(zhǎng)期堅(jiān)持合理的營(yíng)養(yǎng)早餐才能夠幫助減重。n在減肥期間要注意消耗量和輸入量，如果消耗量超過(guò)攝入量，體重會(huì)下降。盡量少吃油膩的食物，可以多吃粗糧，多吃新鮮蔬菜、水果，在日常生活中可以多做鍛煉，并配合飲食進(jìn)行減肥。"

泡面多久可以吃一次

"食用泡面一般1周不超過(guò)2-3次即可，頻次過(guò)多易對(duì)機(jī)體產(chǎn)生不良影響。n從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度上來(lái)講，泡面的油炸面餅當(dāng)中，往往含有更多的能量。如果吃的頻次過(guò)高，會(huì)引起油脂能量的攝入過(guò)多，進(jìn)而會(huì)引起血脂增高、超重和肥胖的發(fā)生。同時(shí)，泡面當(dāng)中往往含有的維生素和礦物質(zhì)比較少，如果吃泡面的頻率過(guò)多，會(huì)引起維生素和礦物質(zhì)的欠缺，進(jìn)而會(huì)導(dǎo)致皮膚和神經(jīng)系統(tǒng)代謝的改變，機(jī)體變得容易疲勞以及情緒不穩(wěn)定。因此在保證正常飲食的前提下，盡量不要吃泡面。如果是因?yàn)槌霾罨蛘呤枪ぷ鞣泵Γ瑳](méi)有時(shí)間做好一日三餐，不吃飯往往會(huì)比吃一點(diǎn)泡面的損害更大。因此，在沒(méi)有獲得正常飲食的情況下，適當(dāng)?shù)某耘菝嬉材軌驗(yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充最基本的能量和營(yíng)養(yǎng)素，但是頻次不要太高，一般控制在1周之內(nèi)吃2-3次，相對(duì)來(lái)說(shuō)更為合適。n患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人，最好不要吃方便面。喜歡吃泡面或確實(shí)是由于條件限制、需要較長(zhǎng)時(shí)間吃泡面時(shí)，應(yīng)該酌情增加一些副食，以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)的不足。"

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