女人的乳房健康是比較脆弱的，所以我們?cè)谧o(hù)理的時(shí)候一定要非常的小心，不然很容易引發(fā)乳腺疾病的發(fā)生，那么你知道日常有哪些行為是會(huì)傷害到乳房的嗎？下面就跟隨小編一起來看看幾個(gè)會(huì)傷害乳房的行為，希望大家能夠避免。

　　容易傷害乳房的行為

　　穿花式內(nèi)衣

　　女人在選擇內(nèi)衣的時(shí)候，一定不要跟隨潮流，總是選擇穿花式內(nèi)衣，最好是選擇大小適合并且相對(duì)比較寬松的，不然一些比較緊的花式內(nèi)衣是會(huì)壓迫乳房，造成乳房障礙，導(dǎo)致了乳腺炎的發(fā)生。

　　經(jīng)常擠乳溝

　　有乳溝的女人肯定是比較瘦歡迎的，但是如果是為了歡迎而經(jīng)常擠乳溝的話，則是不好的行為。當(dāng)經(jīng)常擠乳溝的話，就會(huì)造成淋巴血液回流的情況，這樣會(huì)出現(xiàn)局部氣血不暢的情況出現(xiàn)，是會(huì)增加乳腺增生疾病的幾率。

　　經(jīng)常服用避孕藥

　　避孕藥里面含有很多的雌性激素跟孕激素，經(jīng)常服用的話，就會(huì)讓雌性激素出現(xiàn)分泌過多的情況，人雌性激素一旦過多是會(huì)刺激到我們的乳房，很容易誘發(fā)乳腺小葉增生疾病的出現(xiàn)，所以避孕藥最好還是不要食用。

　　保護(hù)乳房的食物

　　大豆

　　大豆的營養(yǎng)是非常全面的，并且也是很豐富的，其中所含有的蛋白質(zhì)比雞蛋高2.5倍，比豬肉高2倍，不僅僅是含量高質(zhì)量也高，很容易被人體消化。另外大豆所含有的異黃酮還能夠降低女人體內(nèi)的雌性激素水平，讓乳房出現(xiàn)不適的情況減少。

　　大豆小米南瓜羹

　　材料：大豆、小米、南瓜。

　　做法：先把大豆泡水半小時(shí)后洗凈；小米直接洗凈；南瓜洗凈后去皮切塊。鍋里注入清水，倒入這3種材料，然后煮到大豆跟小米全部都熟透了之后就可以直接食用了。

　　海帶

　　海帶這種食物的營養(yǎng)價(jià)值很高，并且還具有一定的藥物價(jià)值，里面含有不少的碘物質(zhì)，能夠幫助我們補(bǔ)碘。且碘物質(zhì)是具有調(diào)節(jié)內(nèi)分泌的效果，能降低女人患上乳腺增生疾病的出現(xiàn)，其效果是很不錯(cuò)的。

　　海帶排骨湯

　　材料：海帶、排骨、生姜。

　　做法：海帶洗凈后切段；排骨切塊后洗凈用開水沖泡一下去血水；生姜洗凈切片。砂鍋倒入生姜、排骨跟海帶，直接注入燒開的清水，然后用中火燉煮1個(gè)小時(shí)后放入適量的雞精跟食鹽，再攪拌均即可食用。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

（責(zé)任編輯：彭志興）

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