在我們的生活中，身邊的朋友總是有幾個(gè)是屬于那種體弱多病的人，每次流感來(lái)襲的時(shí)候，總是第一個(gè)就患上了流感，有時(shí)候出去外面吃飯，一不小心就出現(xiàn)腸胃不舒服的情況，其實(shí)這個(gè)是免疫力下降的原因，而導(dǎo)致免疫力下降的原因有些是先天的，有些則是因?yàn)槿粘Ｉ钪械囊恍牧?xí)慣所導(dǎo)致的，那么你知道日常有哪些壞習(xí)慣是會(huì)出現(xiàn)免疫力下降的情況嗎？

　　導(dǎo)致免疫力下降的壞習(xí)慣

　　不喜歡喝水

　　很多人都有這么一個(gè)習(xí)慣，那就是不口渴的時(shí)候，他們就不會(huì)選擇喝水。但是這樣是不好的，因?yàn)槿绻眢w沒(méi)有及時(shí)補(bǔ)水的話(huà)，就會(huì)影響到身體的代謝能力跟血液的循環(huán)，也會(huì)讓毒素在體內(nèi)慢慢的累積，這樣是會(huì)危害到身體的免疫力，讓我們更容易患病。

　　經(jīng)常熬夜

　　現(xiàn)在很多年輕人熬夜都算是非常正常的事情，可以說(shuō)是白天無(wú)精打采，晚上生龍活虎，但是經(jīng)常這樣的話(huà)是會(huì)讓身體的器官都沒(méi)有得到足夠的時(shí)間來(lái)修復(fù)，而這樣對(duì)身體的免疫系統(tǒng)是會(huì)起到破壞的效果，時(shí)間一旦久了，免疫力下降到一個(gè)度的時(shí)候，身體想不生病都很難。如果想要提高身體免疫力的話(huà)，保證足夠的睡眠時(shí)間才是最主要的。

　　喜歡吸煙喝酒

　　香煙跟酒精所含有的有害物質(zhì)這個(gè)是我們大家都知道的，而這些物質(zhì)一旦進(jìn)入體內(nèi)的話(huà)，就會(huì)慢慢的累積，這個(gè)時(shí)候我們的免疫系統(tǒng)就會(huì)開(kāi)始被這些有害物質(zhì)慢慢的破壞，使得免疫力下降。所以戒煙戒酒肯定是預(yù)防免疫力下降的一個(gè)主要方法。

　　壓力過(guò)大

　　現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快，很多人都出現(xiàn)了壓力過(guò)大的情況，而壓力一旦過(guò)快的話(huà)，是很容易導(dǎo)致身體免疫力下降的。有研究表明，經(jīng)常處于壓力大的環(huán)境，其身體患病的幾率是比其他人妖比較高的。壓力過(guò)大沒(méi)有得到釋放的話(huà)，也是會(huì)讓身體的素質(zhì)出現(xiàn)問(wèn)題。

　　挑食

　　挑食的人基本無(wú)法攝取足夠的營(yíng)養(yǎng)，總是會(huì)缺少這個(gè)營(yíng)養(yǎng)，那個(gè)營(yíng)養(yǎng)，而營(yíng)養(yǎng)一旦補(bǔ)充不充分的話(huà)，是會(huì)危害身體健康的，使得免疫力出現(xiàn)下降的情況。另外挑食的話(huà)，還會(huì)讓身體因?yàn)槿鄙倌骋粻I(yíng)養(yǎng)物質(zhì)而出現(xiàn)一系列的疾病。

　　上面的這5個(gè)壞習(xí)慣都是很容易降低身體的免疫力，所以在平時(shí)的時(shí)候，我們是一定要杜絕這些壞習(xí)慣的出現(xiàn)。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專(zhuān)稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

（責(zé)任編輯：彭志興）

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