在我們的生活中，身邊的朋友總是有幾個是屬于那種體弱多病的人，每次流感來襲的時候，總是第一個就患上了流感，有時候出去外面吃飯，一不小心就出現(xiàn)腸胃不舒服的情況，其實這個是免疫力下降的原因，而導致免疫力下降的原因有些是先天的，有些則是因為日常生活中的一些壞習慣所導致的，那么你知道日常有哪些壞習慣是會出現(xiàn)免疫力下降的情況嗎？

　　導致免疫力下降的壞習慣

　　不喜歡喝水

　　很多人都有這么一個習慣，那就是不口渴的時候，他們就不會選擇喝水。但是這樣是不好的，因為如果身體沒有及時補水的話，就會影響到身體的代謝能力跟血液的循環(huán)，也會讓毒素在體內(nèi)慢慢的累積，這樣是會危害到身體的免疫力，讓我們更容易患病。

　　經(jīng)常熬夜

　　現(xiàn)在很多年輕人熬夜都算是非常正常的事情，可以說是白天無精打采，晚上生龍活虎，但是經(jīng)常這樣的話是會讓身體的器官都沒有得到足夠的時間來修復，而這樣對身體的免疫系統(tǒng)是會起到破壞的效果，時間一旦久了，免疫力下降到一個度的時候，身體想不生病都很難。如果想要提高身體免疫力的話，保證足夠的睡眠時間才是最主要的。

　　喜歡吸煙喝酒

　　香煙跟酒精所含有的有害物質(zhì)這個是我們大家都知道的，而這些物質(zhì)一旦進入體內(nèi)的話，就會慢慢的累積，這個時候我們的免疫系統(tǒng)就會開始被這些有害物質(zhì)慢慢的破壞，使得免疫力下降。所以戒煙戒酒肯定是預(yù)防免疫力下降的一個主要方法。

　　壓力過大

　　現(xiàn)在生活節(jié)奏的加快，很多人都出現(xiàn)了壓力過大的情況，而壓力一旦過快的話，是很容易導致身體免疫力下降的。有研究表明，經(jīng)常處于壓力大的環(huán)境，其身體患病的幾率是比其他人妖比較高的。壓力過大沒有得到釋放的話，也是會讓身體的素質(zhì)出現(xiàn)問題。

　　挑食

　　挑食的人基本無法攝取足夠的營養(yǎng)，總是會缺少這個營養(yǎng)，那個營養(yǎng)，而營養(yǎng)一旦補充不充分的話，是會危害身體健康的，使得免疫力出現(xiàn)下降的情況。另外挑食的話，還會讓身體因為缺少某一營養(yǎng)物質(zhì)而出現(xiàn)一系列的疾病。

　　上面的這5個壞習慣都是很容易降低身體的免疫力，所以在平時的時候，我們是一定要杜絕這些壞習慣的出現(xiàn)。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責任編輯：彭志興）

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