控糖必備：低GI食物推薦！
今天我們來聊聊一個(gè)非常重要的概念——GI。很多朋友在控糖減脂的路上，可能還不太清楚什么是GI，以及它為什么對(duì)我們的健康影響如此之大

GI，中文譯為“食物血糖生成指數(shù)”，是衡量我們?cè)诔匀肽撤N食物后，2小時(shí)內(nèi)引起的血糖變化程度的指標(biāo)。GI值高??餐后易引發(fā)血糖升高；GI值低??餐后引起的血糖波動(dòng)較為平穩(wěn)。

原國家衛(wèi)計(jì)委在2015年發(fā)布的《食品安全國家標(biāo)準(zhǔn) 特殊醫(yī)學(xué)用途配方食品通則》（GB 29922-2013）中明確規(guī)定了食物的GI值應(yīng)小于55以符合低血糖生成指數(shù)的要求。

低GI??食物具有低熱量、高纖維的特性，有利于降低總能量攝入，減小血糖波動(dòng)，建議長期食用。

『小崗蒸谷米』就是一款不可多得的低GI??主食，它的GI值只有39.9，而我們通常吃的精白米GI值高達(dá)80，這樣一對(duì)比是不是就知道我們的大米有多優(yōu)秀啦

為什么會(huì)這樣呢？
主要是小崗蒸谷米在水熱工藝處理下，慢消化淀粉和抗性淀粉含量提高，減緩餐后消化速度，降低GI值。

長期食用咱們的小崗蒸谷米對(duì)人體益處頗多非常適合中國寶寶們愛吃米飯又怕升糖的體質(zhì)哦

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