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減脂期間想吃瀘溪河糕點(diǎn)？

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2025年05月21日 23:25

減脂期間想吃瀘溪河糕點(diǎn)？教你如何健康享用
大家好！今天來(lái)聊聊減脂期間如何健康地享用瀘溪河糕點(diǎn)。
熱量測(cè)評(píng)

瀘溪河的糕點(diǎn)熱量其實(shí)都不高，大多數(shù)都在150大卡左右。以下是一些熱門(mén)糕點(diǎn)的熱量信息：
綠豆糕：95大卡／個(gè)（31g）
蔓越莓冰糕：103大卡／個(gè)（35g）
乳酪蛋黃：205大卡／個(gè)（52g）
栗子燒：118大卡／個(gè)（30g）
老婆餅：182大卡／個(gè)（40g）
海苔小貝：210大卡／個(gè)（50g）
南瓜酥：70大卡／個(gè)（38g）
山楂小餅：95大卡／個(gè)（25g）
千層塔：201大卡／個(gè)（60g）
桃酥：236大卡／個(gè)（44g）
蛋黃酥：209大卡／個(gè)（50g）
原味蛋卷：98大卡／個(gè)（30g）
綠豆酥餅：156大卡／個(gè)（43g）
生牛乳卷：161大卡／個(gè)（70g）
一口泡芙：45大卡／個(gè)（12g）
紅豆果子：83大卡／個(gè)（40g）
棗泥核桃：132大卡／個(gè)（32g）
玫瑰花餅：196大卡／個(gè)（45g）
松松卷：207大卡／個(gè)（51g）
蛋黃芝士牛角：142大卡／個(gè)（34g）
鳳梨酥：126大卡／個(gè)（30g）
椰蓉酥：100大卡／個(gè)（20g）
蘿卜酥：142大卡／個(gè)（37g）
榴蓮酥：188大卡／個(gè)（40g）
健康減脂小貼士
減脂期間，控制熱量攝入是關(guān)鍵。瀘溪河的糕點(diǎn)雖然熱量不高，但也不能隨意吃哦。以下是一些建議：
控制量：建議減脂的朋友們最好還是不要吃，如果要作為加餐的話(huà)，最好選擇一塊，配一杯茶或者咖啡，當(dāng)做下午茶。
選擇低熱量糕點(diǎn)：如果想多吃點(diǎn)，可以選擇熱量相對(duì)較低的南瓜酥、蛋卷。這些糕點(diǎn)熱量較低，適合作為健康加餐。
合理搭配：也可以把瀘溪河的糕點(diǎn)當(dāng)做早餐，吃?xún)蓧K250大卡左右?一杯牛奶?一拳蔬菜，也是很健康的！
個(gè)人經(jīng)歷分享
我自己從125斤減到85斤，作為一個(gè)醫(yī)學(xué)生，我更加注重健康減肥的方式。不正確的減肥方式可能會(huì)帶來(lái)暴食、厭食、月經(jīng)失調(diào)等問(wèn)題。所以，減脂期間一定要保持飲食均衡，合理控制熱量攝入。