雖然香蕉是一年四季隨處可見的水果，但它富含豐富營養(yǎng)，能潤腸解毒、驅(qū)散悲觀還可降低高血壓。香蕉糖分雖高，但超低的卡路里和豐富的食物纖維讓愛美人士著迷，難怪連美容大王大S都對它贊賞有加。幾年前在日本有位肥胖女士森美恭子用香蕉減肥，一個月之內(nèi)瘦了7公斤，此新聞一出，用香蕉減肥的方法轟動全日本，甚至在日本賣到缺貨。

　　香蕉減肥一日食譜

　　早餐：香蕉配雞蛋

　　早上吃一根香蕉、一顆白煮蛋配白開水。

　　中餐：香蕉燕麥粥

　　材料

　　香蕉1個，梗米40克，燕麥片20克

　　步驟

　　1、梗米洗凈，香蕉去皮，切片備用。

　　2、將梗米放入鍋中加適量的清水，小火煮至米爛湯稠，然后將燕麥片緩緩倒入鍋中，并不停的攪拌，直至燕麥片完全綿軟，出鍋前，放入香蕉片即可。

　　晚餐：牛奶木瓜香蕉汁

　　材料

　　香蕉、木瓜各100克，牛奶200毫升

　　步驟

　　1、將木瓜洗凈去籽，去皮，切成塊備用，香蕉去皮切成塊。

　　2、把切好的木瓜和香蕉放入榨汁機(jī)，加入牛奶，榨汁即可。

　　小貼士

　　此食譜必須配合9點(diǎn)前入睡的習(xí)慣方能起效，試一試，一周瘦7斤，你也可以。

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