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選擇什么零食熱量低又能解饞?

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2025年05月21日 23:02

  是不是周末在家煲劇、或者看電影的時(shí)候都很想抱著零食吃不停,又想吃零食又不想變胖,該吃什么好呢?下面跟著小編一起來(lái)看看既能解饞,熱量又低的零食有哪些呢?

調(diào)味料 豆類 水果 干果 蔬菜_20951411_xxl

  想吃烤制食品,不如選擇肉干

  除了滿足你想吃燒烤的味蕾,肉干富含蛋白質(zhì),是其他零食比不上的。只要確保不含亞硝酸鹽,肉干也是一種健康又美味的零食。而且相比烤制食品,肉干的熱量也是比較低的。

  想買爆米花,不如改吃自制爆米花

  爆米花熱量很高,但如果放棄傳統(tǒng)的黃油微波爐爆米花而選擇自制純空氣爆米花,熱量就會(huì)少很多。你不需要烤箱,只要將一把玉米粒包起來(lái)放在微波爐里,幾分鐘就搞定了。

  想喝汽水,用康普茶替代

  如果想喝嗞嗞冒泡的汽水,不如改喝康普茶吧。這種飲品在許多商店都可以買到。發(fā)酵工藝可以為你提供更多的有益菌,幫助提升腸胃消化功能。

  想吃薯片,用海苔代替

  薯片香脆,是多數(shù)人的零食首選。想吃薯片,不如用海苔代替。海苔有咸香的口感,熱量低且營(yíng)養(yǎng)豐富。此外,海苔還可以促進(jìn)人體的新陳代謝,其豐富的碘含量可以幫助提高甲狀腺的功能。

  想吃甜品,試試凍干蘋(píng)果

  這是最近很受歡迎的一種零食,原因在于這種零食可以補(bǔ)充鎂元素,對(duì)減壓很有幫助。這種零食方便攜帶,相比那些在盛夏賣了幾天,看起來(lái)干巴巴又被很多人摸過(guò)的蘋(píng)果,凍干蘋(píng)果不失為更好的選擇。

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