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減脂期零食推薦:解饞又飽腹的10種選擇

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2025年05月19日 08:19

減脂期零食推薦:解饞又飽腹的10種選擇
減脂期間嘴饞怎么辦?別擔(dān)心,這里有一份零食推薦清單,讓你在滿足味蕾的同時,也能保持健康的體重。

零食篇
魔芋爽:低熱量,解饞必備
藥翦果凍:清爽口感,美味不胖
旺旺雪餅:15kcal/包,熱量低
陳皮山楂棒:50Kcal/小包,酸甜適中
泡椒鳳爪:129Kcal/100g,辣味十足
牛肉干:205Kcal/100g,蛋白質(zhì)豐富

堅果篇
花生:96kcal/13g,營養(yǎng)豐富
夏威夷果:96kcal/15g,口感獨特
核桃:76Kcal/10g,健康脂肪來源
杏仁:129Kcal/100g,香脆可口
腰果:90Kcal/15g,能量滿滿
南瓜子:45Kcal/10g,低熱量零食
榛子:95Kcal/15g,營養(yǎng)均衡
瓜子:60Kcal/10g,健康零食選擇
開心果:43Kcal/10g,美味不胖

水果篇
蘋果:92kcal/170g,健康水果選擇
香蕉:93kcal/90g,能量補充
火龍果:100Kcal/200g,美味多汁
獼猴桃:26Kcal/60g,維生素C豐富
水蜜桃:90Kcal/200g,甜美可口
藍莓:70Kcal/125g,抗氧化水果
香梨:55Kcal/110g,清爽口感
草莓:70Kcal/150g,酸甜適中
橙子:70Kcal/150g,維生素C豐富

肉食篇
鹽焗雞退:250kcal/100g,美味雞肉
咖喱魚蛋:120kcal/100g,香辣可口
香辣魷魚:241Kcal/100g,海鮮美味
鹵蛋:46Kcal/30g,簡單方便
鴨脖:22Kcal/10g,香辣風(fēng)味
雞胸腸:30Kcal/30g,低脂肪選擇
蟹柳棒:65Kcal/70g,海鮮風(fēng)味
素毛肚:78kcal/100g,健康蔬菜
鴨鎖骨:65Kcal/22g,香辣可口

飲料篇
東方樹葉烏龍茶:0kcal/100ml,清新茶飲
三得利烏龍茶:0kcal/100ml,低熱量茶飲
椰子水:0Kcal/100ml,天然飲品
元氣森林:69Kcal/100g,無糖飲料選擇
簡醇無糖酸奶:80Kcal/250ml,健康酸奶
無糖維他奶:85Kcal/mlm'l,低糖飲料選擇
蒙牛:32Kcal/200ml,經(jīng)典牛奶選擇
prrier巴黎水:85Kcal/mlm'l,氣泡水選擇
巴旦木奶:85Kcal/mlm'l,植物奶選擇
豆脫脂純牛奶:85Kcal/mlm'l,健康牛奶選擇

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