文|瑩媽

零食對于孩子來說不僅僅可以補充能量，而且能給孩子帶來快樂，所以幾乎每個孩子的童年都充斥著零食。

但是零食里面的某些成分卻正在悄悄傷害孩子的大腦，讓孩子記憶力下降，讓孩子越來越笨。

資深的營養(yǎng)師就提到：超市里面常見的7種“偽健康兒童零食”，很多家長覺得這些零食很健康，孩子愛吃，經(jīng)常成箱地往家里面買。

哪七種呢？

第一種：各種果凍

比如說某個非常著名的品牌喜某郎的果凍，配料表上寫的第1個是水，第2個是果葡糖漿，第3個是白砂糖，第4個是蘋果汁，第5個是魔芋粉，第6個是各種食品添加劑，比如說卡拉膠，乳酸鈣，氯化鉀，檸檬酸，檸檬酸鈉，甜蜜素，山梨酸鉀，檸檬黃，日落黃等等。

果凍里面唯一有一點點的營養(yǎng)就是蘋果汁以及魔芋粉，但是含量最多的其實是糖和水，簡而言之就是糖水加一點各種色素和讓它黏稠起來的化學添加劑。

但是很多家長卻覺得孩子都愛吃果凍，經(jīng)常一箱一箱地買，而且果凍還會被放在兒童食品區(qū)。

殊不知，孩子在三歲之前其實是不建議吃果凍的，萬一卡到孩子的喉嚨，可能會引發(fā)生命的危險。

第二種：各種奶飲料

優(yōu)酸乳、酸酸乳等等這些奶飲料的成分里面第1個就是水，第2個和第3個分別是奶粉或者白砂糖，也就是奶加水再加糖，再加點一些酸味劑或者是甜味劑色素等等就調(diào)成了，里面的蛋白質(zhì)含量非常少。

第三種：酸酸甜甜的山楂

山楂本身是孩子吃了比較開胃的，但是現(xiàn)在我們看到那些山楂條，山楂片，里面都會含有大量的白砂糖。也就是孩子在吃山楂的同時其實也會攝入大量的糖，糖對孩子的傷害是非常大的。

世界衛(wèi)生組織曾經(jīng)建議過3歲以下兒童的零食不建議加各種白砂糖，果葡糖漿，麥芽糖等等這些精制糖。

第四種：兒童高鈣奶

光是聽高鈣奶很多家長特別喜歡買了，因為想著又高鈣又是兒童的牛奶，而且蛋白質(zhì)含量還不錯。

殊不知，這些高鈣奶它的最主要成分是復原乳，所謂的復原乳就是奶粉烘干之后再加水調(diào)成奶液，這中間營養(yǎng)大量的流失。

國家衛(wèi)健委已經(jīng)發(fā)布了相關的通告，到2025年9月之后，所有的兒童奶，高鈣奶等等這些滅菌奶不再使用復原乳做原料。

第五種：夾心餅干以及各種蛋黃派之類的點心

也就是餅干和蛋黃派里面有一些甜膩膩的夾心，有些孩子特別愛吃，殊不知這些夾心餅干里面的夾心其實大多數(shù)是人造奶油或者黃油，人造奶油和黃油聽起來好聽，其實它就是大量的反式脂肪酸。

在2020年發(fā)布的《兒童零食通用標準》中就明確指出，3~12歲兒童的零食不能使用反式脂肪酸。

除了夾心的餅干之外還有一些夾心的面包，或者說是一些小面包，里面有什么夾心的乳酸菌之類的，其實里面大部分都是屬于反式脂肪酸。

第六種：沖泡的奶茶

之前有個大品牌奶茶的廣告就是，杯裝奶茶開創(chuàng)者連續(xù)多少年銷量領先，一年賣出7億多杯，連起來可以繞地球兩圈。

這種沖泡的奶茶第一位寫的就是植脂末，而植脂末其實就是反式脂肪酸的代名詞。

第七種：火腿腸

火腿腸雖然里面是有雞肉有豬肉，但是還有大量的添加劑以及白砂糖。

為什么說以上7種偽兒童零食會導致孩子變笨呢？主要是里面都含有白砂糖或者是反式脂肪酸。

2018年美國進行了一項跟蹤調(diào)查，每周食用三次以上油炸食物的兒童，7歲時執(zhí)行能力評分比較低，而且孩子血液中反式脂肪酸水平每升高0.1%，視覺空間記憶測試得分下降2.8分。

研究發(fā)現(xiàn)：每天飲用一份含糖飲料的兒童，海馬體較同齡人小3.5，記憶測試得分下降12%。

2020年挪威對5006歲兒童研究發(fā)現(xiàn)，每日攝入糖超過25克的兒童抑制控制能力下降，前額葉皮質(zhì)的激活強度要比對照組降低22%。

美國2022年報告顯示：每周飲用三次含糖飲料的兩歲幼兒語言發(fā)育遲緩風險是不飲用的2.1倍。

所以無論是糖還是反式脂肪酸對孩子的大腦都是有傷害的，家長們給孩子買零食的時候，不能買含有反式脂肪酸的，糖盡量是少量的或者是不含有糖的零食。

（圖片均來源于網(wǎng)絡，侵權立刪）

#新手爸媽育兒指南#

相關知識

這些食物正在悄悄傷害你的腸道
我的男孩已悄悄長大文案 曬兒子朋友圈高質(zhì)量句子
這 6 類食物正在毀了孩子的身材！附科學減脂食譜
你的夾腿習慣，可能正在悄悄傷害你
【健康科普】分娩鎮(zhèn)痛大揭秘：聽！這里的產(chǎn)房靜悄悄
8款超營養(yǎng)兒童面條推薦，孩子愛吃的兒童面條，這里都有
鮮榨果汁更健康？當心，“游離糖”正悄悄危害健康
你常做的7件小事，正在悄悄偷走骨頭里的鈣
兒童蘋果汁含糖量=6根棒棒糖！這些‘健康’食品正在害你的孩子！
＂兒童健身＂訓練悄然興起 課程花費動輒兩三千元

網(wǎng)址: 營養(yǎng)師：超市里面這些“偽健康兒童食物”，正在悄悄傷孩子大腦 http://m.u1s5d6.cn/newsview1305106.html