健身，是一種體育項(xiàng)目，主要是通過(guò)控制身體各部分的能力，從而實(shí)現(xiàn)強(qiáng)身健體的效用，一方面，健身能夠有效緩解壓力，另一方面，對(duì)于男、女士來(lái)說(shuō)，能夠起到良好的塑身作用。通常情況下，成人健身的情況居多。但是眼下，兒童健身也在悄然興起，引發(fā)全民的關(guān)注。

據(jù)中國(guó)之聲《全球華語(yǔ)廣播網(wǎng)》報(bào)道，4歲的寶寶也開(kāi)始健身了！您沒(méi)聽(tīng)錯(cuò)。辦一張健身卡，請(qǐng)一名私人教練，這不再只是成年人的時(shí)尚。

近日，兒童健身訓(xùn)練在青島悄然興起。時(shí)尚的爸媽可以為孩子請(qǐng)一個(gè)私人健身教練，量身定制健身方案。不過(guò)記者采訪了解到，很多兒童私人健身教練并沒(méi)有專業(yè)的從業(yè)資格，大都也是從成人教練轉(zhuǎn)崗，市場(chǎng)上的教學(xué)內(nèi)容也沒(méi)有統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)。

對(duì)于動(dòng)輒兩三千元的兒童健身課程，花費(fèi)一點(diǎn)都不比成人少，有的甚至更貴，年輕的父母?jìng)冋娴馁I賬嗎？從家長(zhǎng)們的反饋情況看，目前這一新鮮事物接受度并不高。熱愛(ài)爬山的羅先生認(rèn)為不必花錢去健身房給孩子鍛煉，家長(zhǎng)就是孩子最好的健身教練。

還有家長(zhǎng)表示，這動(dòng)輒幾千元的花費(fèi)不值得，還不如學(xué)習(xí)跆拳道、武術(shù)、乒乓球之類的算是一技之長(zhǎng)，這種健身模式只能當(dāng)玩票，一般工薪階層接受不了。不過(guò)，也有新潮的父母認(rèn)為，兒童健身是健身市場(chǎng)的細(xì)分領(lǐng)域，今后也會(huì)有自己的市場(chǎng)。

放眼海外，其他國(guó)家是否也有兒童健身這樣的項(xiàng)目？孩子們都通過(guò)哪些方式來(lái)健身？

首先看澳大利亞。澳大利亞觀察員胡方介紹，雖然并不是十分流行，但是澳大利亞的確也有兒童健身課程，并且是按照年齡段來(lái)劃分課程。

胡方稱，實(shí)際上這種課程不是近幾年才興起的，比如從悉尼最老牌的兒童健身課程提供方的官方宣傳看，這一類課程提供的時(shí)間已經(jīng)超過(guò)了30年的歷史，而在這兩年一些老牌的成人健身中心，比如澳大利亞著名的健身第一連鎖健身房當(dāng)中的部分分部，就在兩年前也開(kāi)始了這種兒童健身課程，目前這一類健身課的價(jià)格大約是1節(jié)課1519澳幣左右，約合7595元人民幣，從價(jià)格上說(shuō)不算太貴。從資格的角度來(lái)看，健身教練除了有正規(guī)的教練資格證以外，這些教練還需要有專門的允許向18歲以下未成年人提供教育的資質(zhì)。

兒童健身課程并不是一刀切的課程，而是分年齡段的，課程通常面向12個(gè)月到12歲的孩子，但是分為12到20個(gè)月的孩子為一級(jí)，20個(gè)月到3歲的孩子為一級(jí)，3到4歲的孩子一級(jí)，再往上各個(gè)年齡段的孩子也逐一分級(jí)。

對(duì)于嬰幼兒，與其說(shuō)他們是在教健身，不如說(shuō)是在提供一個(gè)安全的場(chǎng)地，供孩子練習(xí)爬行、抓握、走路等技能，而到了比較高年級(jí)的健身課，則會(huì)在健身課當(dāng)中加入一些真正的健身內(nèi)容，像是力量、柔韌性和平衡力的鍛煉等等，而鍛煉的方式也五花八門，比如像是走平衡木、練習(xí)前滾翻，練習(xí)倒立等。

胡方表示，總體看兒童健身課程并不能算是澳大利亞孩子們的運(yùn)動(dòng)主流。根據(jù)澳大利亞統(tǒng)計(jì)局?jǐn)?shù)據(jù)，對(duì)于澳大利亞成年人最喜歡的運(yùn)動(dòng)休閑項(xiàng)目是跑步，而對(duì)于514歲的澳大利亞未成年孩子來(lái)說(shuō)最受孩子歡迎的三大運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目依次為游泳、室外足球和澳式橄欖球。

一般澳大利亞很多家庭都會(huì)在后院里邊挖一個(gè)游泳池，即使家里邊沒(méi)有游泳池的家庭，在社區(qū)里也很容易找到免費(fèi)或者是收費(fèi)非常低廉的泳池，更何況澳大利亞絕大部分城市沿海，而海邊內(nèi)連大海的海水游泳池也絕大部分是免費(fèi)開(kāi)放的?？梢哉f(shuō)澳大利亞的孩子從小離不開(kāi)水，家長(zhǎng)也很樂(lè)于接受通過(guò)游泳的方式來(lái)鍛煉孩子塑造強(qiáng)健的體魄。

再看歐洲。近些年，在俄羅斯有越來(lái)越多的兒童投身到火熱的健身運(yùn)動(dòng)中，幾乎每個(gè)俄羅斯健身俱樂(lè)部都有兒童健身的項(xiàng)目。俄羅斯觀察員張舜衡介紹，那些鼓勵(lì)子女積極參加健身運(yùn)動(dòng)的父母也大多是健身運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好者，他們希望下一代在運(yùn)動(dòng)中培養(yǎng)出堅(jiān)毅的品質(zhì)，不服輸?shù)男愿窈透?jìng)爭(zhēng)的意識(shí)。

張舜衡表示，這部分的父母往往接受過(guò)高等教育，有優(yōu)越的經(jīng)濟(jì)條件。不僅自己每年對(duì)健身項(xiàng)目支付不菲的費(fèi)用，花費(fèi)大把時(shí)間，而且對(duì)子女健身教練的挑選也有較高的要求。現(xiàn)在幾乎每個(gè)俄羅斯健身俱樂(lè)部都有兒童健身的項(xiàng)目，父母來(lái)健身的同時(shí)，自然也會(huì)把孩子帶來(lái)，交給職業(yè)的兒童健身教練去訓(xùn)練。

俄羅斯兒童健身俱樂(lè)部的項(xiàng)目主要以技巧性運(yùn)動(dòng)形式為主，比如各種姿勢(shì)的游泳和舞蹈、跆拳道、散打，冬季還有極具俄羅斯特色的冰雪運(yùn)動(dòng)，比如滑冰，滑雪等。對(duì)于那些沒(méi)有條件去健身房的孩子，最普遍的健身項(xiàng)目?jī)A向于簡(jiǎn)單的體能訓(xùn)練，比如晨跑，快走，登山，跳繩以及壓腿、俯臥撐等一些基礎(chǔ)的健身動(dòng)作。和成人項(xiàng)目最大不同的是，俄羅斯兒童健身更加側(cè)重于從生理和心理特征出發(fā)，循序漸進(jìn)，持之以恒。培養(yǎng)站、立、跑、跳的正確姿勢(shì)對(duì)發(fā)育期兒童來(lái)說(shuō)至關(guān)重要，讓孩子在運(yùn)動(dòng)鍛煉中學(xué)會(huì)培養(yǎng)自我保護(hù)能力，健康觀念以及組織紀(jì)律性。

最后看鄰國(guó)日本。日本觀察員黃學(xué)清介紹，日本的孩子們非常熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)，健身活動(dòng)的種類繁多，在訓(xùn)練的時(shí)候也十分刻苦。主要的體育活動(dòng)在體育課上就可以滿足。

黃學(xué)清表示，日本的孩子們?cè)趯W(xué)校的體育課、體育活動(dòng)中就可以保證體能的鍛煉，體育課是學(xué)校里最辛苦的課程，小學(xué)生在體育課上就常常要跑幾千米，聽(tīng)附近的孩子們說(shuō)體育課他們簡(jiǎn)直都累的趴在地上起不來(lái)了。

此外學(xué)校還也體育課外班，主要是足球、棒球、網(wǎng)球等，孩子們到校外的各種體育教室或者是健身中心去，主要是鍛煉技能。雖然每所學(xué)校都有游泳池和游泳課，但在校外的體育班中孩子們參加的最多的是游泳班，因?yàn)樗浇谭浅ＹF，一般40分鐘要300多人民幣，所以絕大多數(shù)孩子都是跟著大班學(xué)習(xí)。

日本人極其注重飲食健康，大多數(shù)孩子在學(xué)校吃午飯，學(xué)校專門配有營(yíng)養(yǎng)師制訂每天菜譜，注重均衡和清淡，所以需要減肥的孩子很少。學(xué)校每個(gè)月都給孩子們測(cè)量身高體重，家長(zhǎng)們只要看到孩子處于正常范圍內(nèi)，就不去擔(dān)心孩子一時(shí)的高矮胖瘦，專門為孩子制訂健身計(jì)劃的是鳳毛麟角。

（來(lái)源：央廣網(wǎng)）

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