在生活當(dāng)中，很多人體內(nèi)都是有濕氣的，而去濕氣就變成了我們的重中之重，所以我們?cè)谄綍r(shí)的時(shí)候，一定要想辦法去除體內(nèi)濕氣，不然是會(huì)給身體帶來(lái)很大的危害，那么你知道體內(nèi)去除濕氣的方法有哪些嗎？下面就跟隨小編一起來(lái)看看比較有效的去濕氣方法吧。

　　去除濕氣的方法

　　泡腳

　　大家都知道泡腳在冬天的好處是有很多的，可以幫助我們養(yǎng)生，但是你們肯定不知道在冬天的時(shí)候泡腳也是可以去除體內(nèi)濕氣的，所以我們想要去除體內(nèi)濕氣的話，最好的選擇方法是在冬天睡前之前，用熱水進(jìn)行泡腳。

　　按摩

　　在冬天的時(shí)候，因?yàn)槲覀兒苌倭骱?，體內(nèi)的濕氣就會(huì)殘留在體內(nèi)，無(wú)法排出體外，所以在這個(gè)時(shí)候，我們可以選擇通過(guò)按摩來(lái)活動(dòng)體內(nèi)的經(jīng)絡(luò)跟血液，把體內(nèi)的濕氣通過(guò)按摩的方式來(lái)排出體外，所以說(shuō)按摩也是去除濕氣的好方法。

　　食療法

　　想要去除體內(nèi)濕氣的話，也是可以通過(guò)食療的方法來(lái)祛濕的，日常常見的去祛濕食物是有很多的，比如薏米、黃花菜等食物，所以在平時(shí)的時(shí)候可以選擇吃一些祛濕食物來(lái)祛濕。

　　祛濕食療方

　　藿香祛濕湯

　　材料：藿香、蘇葉各5g、陳皮、干姜各3克。

　　做法：先把這4種材料用清水清洗干凈，然后再倒入鍋里，加入2碗的水，用大火直接煮成一碗，再加入適量的白糖后就可以直接飲用了。

　　薏仁梗米粥

　　材料：薏仁、梗米。

　　做法：先把薏仁清洗干凈之后再泡水半個(gè)小時(shí)，梗米也是直接洗凈后泡水半個(gè)小時(shí)。鍋里倒入清水，大火煮沸之后倒入薏仁跟梗米，等煮開后再轉(zhuǎn)為小火慢慢的熬煮成粥。

　　扁豆冬瓜粥

　　材料：扁豆、冬瓜、大米。

　　做法：先把扁豆洗凈后浸泡一個(gè)小時(shí)；冬瓜直接洗凈去皮切塊；大米洗凈。鍋里倒入開水，再放入這3種材料，使用小火慢慢的燉煮，等燉煮到大米都熟透開花的時(shí)候，我們就可以直接食用了。

　　鵪鶉祛濕粥

　　材料：鵪鶉、大米、百合、生姜。

　　做法：先把鵪鶉宰殺清洗干凈之后再切成小塊，大米直接洗凈，百合洗凈后浸泡半小時(shí)，生姜直接洗凈切片。然后把這些材料放入砂鍋里面， 注入適量的開始，用小火慢慢的煲煮，等煮到大米熟透的時(shí)候加入適量的調(diào)味料就可以了。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）

（責(zé)任編輯：彭志興）

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