眾所周知，毒素如果在人體內(nèi)部積累過久過多的話就容易對身體造成傷害，講究養(yǎng)生的朋友都會注重排毒方法，那么生活中有哪些簡便又有效的排毒妙招呢？專家認(rèn)為，每天拍打身上的3個地方就能排毒養(yǎng)生，下面就來看看這3個地方是哪3個地方吧。

　　祛濕毒敲敲膝窩

　　膝窩位于膝蓋的后面，在這個部位有一個委中穴，這個穴位走的是膀胱經(jīng)，而膀胱經(jīng)則是人體最大的祛濕毒的通道，專家認(rèn)為，委中穴是這條道路上的“排污口”。也就是說，膝窩上的委中穴如果不舒適了，那么“排污口”就會被堵住，人體內(nèi)部的濕毒就出不去，這就容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)炎的毛病，那么我們應(yīng)該如何祛濕毒呢？

　　專家推薦，經(jīng)常用力敲打委中穴5-10分鐘，直到出現(xiàn)疼痛感為止，每天堅持做這個動作可以起到排除體內(nèi)濕毒的作用。

　　消肺火敲打肘窩

　　肘窩雖然不起眼，但是這個部位卻被經(jīng)絡(luò)包圍著，專家認(rèn)為，肘窩上有肺經(jīng)、心包經(jīng)以及心經(jīng)三條經(jīng)絡(luò)通過，經(jīng)常按摩、敲打肘窩可以疏通這3條經(jīng)脈，起到清除肺火、心火的作用。

　　如果你近期出現(xiàn)了咳嗽、咽喉脹痛甚至是咳血的病癥，那么就是心肺火旺盛，這個時候堅持每天敲打肘窩5-10分鐘能起到不錯的療效。

　　按摩腋窩去心火

　　心火旺盛容易讓人心煩氣躁，而且會出現(xiàn)上火等病癥，按摩腋窩則可以很好的解決這個問題。很多朋友認(rèn)為腋窩是個羞恥的部位，但其實腋窩上的極泉穴可以很好的達(dá)到去除心火毒素的作用，在生活中經(jīng)常按摩腋窩能讓你寧神、平靜。

　　排毒養(yǎng)生多吃這些排毒食物

　　黑木耳

　　黑木耳是生活中常見的食物，很多朋友都喜歡黑木耳脆脆的口感，但是卻很少人知道黑木耳能起到排毒的作用，這是因為黑木耳含有的植物膠質(zhì)有很強的吸附能力，可以把殘留在人體內(nèi)部的毒素吸走，幫你清除血液中的雜質(zhì)。

　　番薯

　　番薯又叫做地瓜，春季冰涼的夜晚如果吃上一口熱乎乎的烤地瓜也是不錯的選擇，而地瓜里有較高的纖維素，它可以幫你把腸道里的廢物排出體外，能起到預(yù)防大腸癌的作用，此外，哺乳期的女性朋友多吃地瓜還能起到催乳的效果。

　　綠豆

　　在夏天，我們經(jīng)常會喝綠豆湯，那你知道綠豆的功效與作用都有哪些嗎？中醫(yī)認(rèn)為，綠豆可以起到解毒、清熱的作用，常喝綠豆湯不僅能降暑氣還可以排出體內(nèi)的毒素，特別是有痤瘡、痱子等皮膚問題的朋友，適當(dāng)多喝一些綠豆湯更是能起到美顏的作用。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處。）

（責(zé)任編輯：吳紫蝶）

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