概述

分娩完媽媽的身體會元?dú)獯髠?，要吃些什么來補(bǔ)身體呢，又不會讓媽媽覺得天天吃這些都想吐了，下面我把我的月子餐分享給大家！

步驟/方法：

1、許多媽媽聽到做月子都怕，最怕的是一日三餐都是吃這個(gè)菜。非常感謝我的家人，月子里我?guī)缀鯖]吃過同樣的菜，現(xiàn)在我兒子身體很棒。媽媽們可以吃蓮藕麥片粥，蓮藕富含B族維生素，能夠消除疲勞，維生素C則可促進(jìn)粘膜康復(fù)。這款蓮藕麥片粥能提供產(chǎn)婦身體所需的能力，幫助子宮復(fù)原。但蓮藕屬寒性食物，體質(zhì)偏寒的產(chǎn)婦應(yīng)控制食用量。

2、剖腹產(chǎn)的媽媽尤其要重視惡露，一旦排的不干凈會影響我們的身體。剖腹產(chǎn)的媽媽可以在早餐的時(shí)候試試紅糟雞蛋面，紅糟有開胃健脾、補(bǔ)血活血的作用，雞蛋則富含多種優(yōu)質(zhì)氨基酸，紅糟雞蛋面能促進(jìn)產(chǎn)婦的食欲，幫助惡露排出。

3、喜歡的炒飯的媽媽可以試試香噴噴的香油蛋炒飯，雞蛋富含蛋白質(zhì)及多種優(yōu)質(zhì)氨基酸，此飯可幫助產(chǎn)婦補(bǔ)充體力，恢復(fù)元?dú)狻Ｆ矢巩a(chǎn)的媽媽，惡露不止的媽媽，不宜將香油與姜同煮。

注意事項(xiàng)：

只有在月子里吃的好，身體才恢復(fù)的快，不要因?yàn)樵伦硬蜁寢寢層蟹逝指芯蜕俪?，等過些時(shí)候身材自然會恢復(fù)好。

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