來自江西的于晴（化名），今年30歲，目前在一家銀行上班，工作穩(wěn)定，家庭幸福。本以為日子平平淡淡地過下去也好，但是突如其來的消息，打破了平靜的生活。

于晴上周去醫(yī)院體檢，結(jié)果卻被查出患上了糖尿病，這個消息讓于晴始終都不敢相信。醫(yī)生了解后表示，按照于晴的生活習(xí)慣，患上糖尿病也不足為怪。

原來，于晴早在半年前被查出來血糖偏高，但是仗著自己年輕，便沒有放在心上，在飲食上該怎么樣還是怎么樣，照樣每天喝一杯蜂蜜水養(yǎng)生。

然而半個月前，于晴身體開始出現(xiàn)不適，經(jīng)常頭暈、手麻，而且瘦了不少，每天吃得再多也不胖。等到上周終于有時間了，便去醫(yī)院去檢查，竟被告知患上了糖尿病。

30歲女子，每天一杯蜂蜜水養(yǎng)生，查出糖尿病，醫(yī)生：蜂蜜水喝錯了，反而養(yǎng)病

醫(yī)生告訴于晴，她本來血糖就偏高，之后也沒有重視，這才導(dǎo)致了糖尿病的形成。

于晴有一個習(xí)慣，就是每天喝蜂蜜水養(yǎng)生，即便查出血糖偏高時，也沒有改掉?，F(xiàn)在市面上賣的蜂蜜，一般都是不是純正的蜂蜜。一些商家為了利益，會在蜂蜜中加一些麥芽糖漿，這種成分的升糖指數(shù)很高，因此經(jīng)常喝，很容易導(dǎo)致血糖升高，誘發(fā)糖尿病。

而且于晴喜愛甜食，每次喝蜂蜜水時總覺得不甜，因此還會額外在蜂蜜水中加一些白糖，這自然而然會加速血糖的升高。

提醒：不想血糖升高，除了蜂蜜，這2物平時也要少吃

1、膨化食品

超市中的膨化食品多種多樣，例如薯片、米餅、蝦條等等，然而這種零食一般是以薯類為原材料，制成零食之后，其中的淀粉分子變小，進入人體之后則會被快速吸收，從而導(dǎo)致血糖升高，加重病情。

2、高脂肪肉類

例如五花肉、肥羊肥牛等肉類，富含大量的脂肪，然而脂肪攝入人體之后，便會導(dǎo)致體內(nèi)血糖持續(xù)性升高。并且經(jīng)常吃肉，很容易導(dǎo)致肥胖，從而因此血糖偏高的人，平時要忌口。

若想要穩(wěn)定血糖，平時該怎么做呢？堅持2件事，或能使血糖平穩(wěn)

1、適當補充營養(yǎng)素

對于血糖高的人，應(yīng)該多補充含有鉻成份的線油孢子粉，線油孢子粉中含有的綜合的營養(yǎng)成分包括鉻、靈芝多糖、氨基酸和靈芝三萜，被譽為胰島細胞修復(fù)的必須營養(yǎng)物質(zhì)，能明顯改善胰腺血液循環(huán)，激活胰島細胞的釋放胰島素的能力，明顯提升胰島素對葡萄糖的代謝率，同時改善糖代謝，降低血清膽固醇水平，調(diào)節(jié)因缺鉻導(dǎo)致的糖尿病血糖代謝。

2、一定要堅持運動

運動能夠增強人體的基礎(chǔ)代謝，提高血液循環(huán)，從而促使血液中的糖分及時排出，避免血糖處于失衡狀態(tài)。同時運動能夠增強人體免疫力，減少疾病的發(fā)生。返回搜狐，查看更多