蜂蜜水每天幾點喝,養(yǎng)生效果最好?調(diào)配蜂蜜水,蜂蜜加多少合適?
根據(jù)《本草綱目》的相關(guān)記載:“蜂蜜生涼熟溫,不冷不燥,得中和之氣,故十二臟腑之病,罔不宜之”,簡單來說,蜂蜜性情溫和而且滋補,能夠蘊養(yǎng)身體血氣,讓人變得更加強壯。如果身體五臟六腑出現(xiàn)虛癥,都可以適當(dāng)服用些蜂蜜進(jìn)行補養(yǎng)。由此可見,蜂蜜在古代中醫(yī)的眼中,地位的確很高,也足以證明其營養(yǎng)價值。
不僅如此,現(xiàn)代食品分析數(shù)據(jù)中指出,蜂蜜里含有180多種營養(yǎng)物質(zhì),不僅存在足量的葡萄糖和果糖,能夠高效地供給人體所需能量。還有例如維生素,鐵,鈣等多種微量元素可以進(jìn)行人體補充,對促進(jìn)人體營養(yǎng)的全面性,能夠起到非常不錯的幫助。而普遍而言,大多是將蜂蜜和水勾兌,制作成蜂蜜水服用,也能起到非常不錯的養(yǎng)生效果。
每天飲用一杯蜂蜜水,能給身體帶來哪些好處?
①能夠幫助潤腸排毒,提高皮膚質(zhì)量
蜂蜜成分大多為果糖,而果糖作為多糖的一種,自然也會在腸胃里停留較長的時間,并且蜂蜜中果糖含量豐富,繼而激活腸胃,使其更快地蠕動,提高消化系統(tǒng)的運行效率,自然也能達(dá)到潤腸排毒的效果。
不僅如此,蜂蜜中的部分物質(zhì),還能刺激胃酸的分泌,更進(jìn)一步加強消化系統(tǒng)能力。身體代謝廢物能夠及時排出,血氣營養(yǎng)補給正常,例如面色暗沉,痤瘡等皮膚問題,自然也會得到相應(yīng)的改善。
②能夠提高睡眠質(zhì)量
蜂蜜中的維生素b9以及葡萄糖類物質(zhì),對于神經(jīng)有著非常不錯的滋養(yǎng)效果,能夠幫助安神靜氣,繼而更好更迅速地進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
尤其是對于經(jīng)常失眠,亦或是更年期的女性來說,適當(dāng)喝些蜂蜜水,不僅能保障睡眠,提高入睡速度,對于神經(jīng)的滋養(yǎng)功效,還能有效降低例如神經(jīng)炎癥,老年癡呆等未來老年疾病的患病的概率。非常推薦養(yǎng)生愛好者們養(yǎng)成每天一杯蜂蜜水的好習(xí)慣。
③幫助女性調(diào)節(jié)內(nèi)分泌
對于女性,尤其是更年期或者經(jīng)期的女性而言,雌激素分泌往往不比正常狀態(tài),雌激素分泌減少,導(dǎo)致兩性激素失衡,內(nèi)分泌也更容易出現(xiàn)紊亂的現(xiàn)象。繼而誘發(fā)各類身體不適癥狀。
而蜂蜜中恰好含有一定的雌激素和促雌激素物質(zhì),在給予女性滋養(yǎng)補給的同時,也能幫助女性更進(jìn)一步提高雌激素的產(chǎn)出效率,加快兩性激素的平衡速度,大大減少內(nèi)分泌失衡的風(fēng)險。
綜上所述,蜂蜜對于人體養(yǎng)生的優(yōu)勢,每天喝一杯蜂蜜水的好處,都是顯而易見并且有目共睹的。
不僅如此,中醫(yī)還有“藥令之時”,“器官之時”的說法,也就是說,無論是養(yǎng)生,還是服藥,都有其最合適的攝入時間安排。蜂蜜水的飲用也同樣如此。找準(zhǔn)最適合自己的飲用補養(yǎng)時間,往往能讓養(yǎng)生起到事半功倍的效果。
喝蜂蜜水的時間定在幾點最好,最適合養(yǎng)生?
就一般而言,如果您身體沒有什么明顯的疾病癥狀,喝蜂蜜水的時間,定在早晨或者睡前最好。
上文有提到,蜂蜜水的最大作用,就是可以幫助我們潤腸通便,安神靜氣,早晨起床自然是排泄排毒的最好時機,喝一杯蜂蜜水,自然也能促進(jìn)毒素排出,使身體更健康。
而晚上睡眠,最需要的就是平靜心神,更快地進(jìn)入睡眠狀態(tài),喝蜂蜜水的用處和價值也體現(xiàn)此。
不同于這兩種情況,如果您長期存在消化不良,腹脹,腹痛的情況,也可以選擇在飯后服用一杯蜂蜜水,以此達(dá)到促進(jìn)消化的目的。
還比如一些女性月經(jīng)期間,亦或是氣血流失嚴(yán)重的時間段,比如懷孕,貧血等,都是可以酌情喝一些蜂蜜水的,滋補療效同樣也很顯著。
另外,也有很多感興趣的朋友問我,一直都在說蜂蜜水健康,蜂蜜水營養(yǎng),但是市面上并沒有蜂蜜水售賣,基本上需要我們自行進(jìn)行調(diào)配,具體的比例又是多少呢?
蜂蜜水調(diào)配,應(yīng)該加多少蜂蜜,加多少水?告訴您具體答案
其實具體答案,仍然要根據(jù)個人的口味和糖分需求量決定。
這里告訴大家平均通用的比例:普通杯子裝滿40度左右的溫水,加入蜂蜜50到100g之間即可。這也是《中國居民膳食指南》推薦的每日蜂蜜攝入量,有需求的朋友們可以適當(dāng)參考嘗試。
另外,蜂蜜水的飲用,不僅關(guān)乎于時間,調(diào)配比例,同樣對蜂蜜的質(zhì)量有著一定的要求,很多超市販賣的蜂蜜,通常會攜帶“制品”二字,大多為加工后產(chǎn)物,營養(yǎng)價值也會打些折扣。
而百花蜂蜜,是中國馳名的老字號品牌,選用的是華北蜂農(nóng)正產(chǎn)的正宗蜂蜜,質(zhì)量保證,絕沒有經(jīng)過二次刻意加工,養(yǎng)生愛好者們可以放心選擇食用。不僅如此,百花蜂蜜色澤晶瑩,米色橙黃,帶有淡淡花香,這都是上乘蜂蜜的典型特征,絕對物超所值,無論是中秋送禮,亦或是養(yǎng)生調(diào)飲都是非常不錯的選擇?,F(xiàn)在購買還有為你量身定做的優(yōu)惠活動,值得入手。

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