體質(zhì)差的調(diào)理方法一般首選生活調(diào)理，包括飲食、運(yùn)動(dòng)等方面。若通過(guò)生活調(diào)理無(wú)效或體質(zhì)差的情況較嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑通過(guò)應(yīng)用中藥治療，也可選擇中醫(yī)理療。

1、生活調(diào)理：平時(shí)應(yīng)堅(jiān)持均衡飲食，不要挑食，根據(jù)自身情況適當(dāng)進(jìn)行有氧鍛煉，如慢跑、快走、健美操、瑜伽等，加快機(jī)體新陳代謝，有利于體內(nèi)代謝廢物的排出，提高身體素質(zhì)。體質(zhì)差的人群多有不健康的生活習(xí)慣，需要及時(shí)糾正，如戒煙、戒酒，以及避免熬夜等；

2、中藥治療：需在經(jīng)過(guò)中醫(yī)辨證后根據(jù)體質(zhì)差的具體類型選擇用藥，并在醫(yī)生的指導(dǎo)下根據(jù)療程服藥，如氣虛者可遵醫(yī)囑使用補(bǔ)中益氣丸等藥物調(diào)理，血虛者可使用四物湯等進(jìn)行調(diào)理，陰虛者可應(yīng)用知柏地黃丸等調(diào)養(yǎng)，陽(yáng)虛者可應(yīng)用金匱腎氣丸、右歸丸等調(diào)理；

3、中醫(yī)理療：如推拿按摩、針刺、艾灸、刮痧、拔罐、中藥熏蒸等，有助于調(diào)和經(jīng)絡(luò)氣血、平衡陰陽(yáng)，可起到一定的增強(qiáng)體質(zhì)的作用。

調(diào)養(yǎng)期間需注意休息，保持情緒放松，對(duì)于身體的調(diào)理、恢復(fù)有一定幫助。當(dāng)感到身體不適應(yīng)立即咨詢醫(yī)生，以免癥狀嚴(yán)重，難以緩解。體質(zhì)差的人群平時(shí)應(yīng)注意保暖，不要在潮濕陰冷的環(huán)境中長(zhǎng)期生活，避免機(jī)體受寒引發(fā)或加重疾病。

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