關(guān)于香蕉能否減肥也是眾說(shuō)紛紜，有的人覺(jué)得香蕉的熱量比較高，不適合減肥，有的人又覺(jué)得香蕉能夠潤(rùn)腸通便，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，可以起到減肥的效果。
其實(shí)減肥期間吃香蕉只要找對(duì)正確的方法，還是能夠起到減肥的效果的。今天就用香蕉給大家分享一道減脂餐，香蕉學(xué)會(huì)這樣吃，一個(gè)月瘦上15斤不是問(wèn)題。以前這種方法在韓國(guó)非常的流行，也幫助了很多人把贅肉減了下來(lái)，并且方法也非常的簡(jiǎn)單
首先把香蕉放入盆中，加入清水，把香蕉濕潤(rùn)一下，然后在香蕉地表層撒上一層。 食用鹽，把香蕉揉搓一下，
香蕉表面除了有一些農(nóng)藥殘留，還有一些乙烯利，也就是催熟劑。食鹽具有消毒殺菌的功能，所以要用食鹽反復(fù)的搓洗一下。其實(shí)我們吃香蕉雖然感覺(jué)它甜甜糯糯的，但是香蕉的熱量并不高，100克香蕉只有93大卡，兩根香蕉也不到200大卡的熱量，所以關(guān)于香蕉熱量高的說(shuō)法，是不正確的。
香蕉清洗干凈之后，把它放入盤(pán)中，接著再把香蕉放入蒸鍋里，蓋上蓋子。
上汽之后蒸上五分鐘的時(shí)間
接著再準(zhǔn)備一個(gè)檸檬，把檸檬對(duì)半切開(kāi)，然后再把檸檬汁擠出來(lái)。
檸檬汁含有大量的檸檬酸，它有非常好的分解脂肪的作用，并且檸檬中含有大量的維生素C，維C可以幫助我們的皮膚白皙水潤(rùn)，接著再加入一小勺蜂蜜。
也可以兌入一點(diǎn)清水，把蜂蜜和檸檬汁攪拌均勻。蜂蜜也有非常好的潤(rùn)腸通便的效果，攪拌均勻之后就可以放在一旁備用了。
香蕉放鍋里蒸一蒸，香蕉皮中的多糖等物質(zhì)擴(kuò)散到香蕉囊中，更有利于消化和吸收。并且蒸好的香蕉含有酵素酶，使消化變快，
并且香蕉本身屬于寒性的，把香蕉蒸一下可以去除它的寒性，尤其是脾胃寒涼的朋友，也可以用香蕉蒸來(lái)吃。
五分鐘之后，香蕉就蒸好了。 蒸好的香蕉把香蕉皮先撕下來(lái)。 然后再把香蕉切成小段，
蒸香蕉最好放在早上吃，早上吃上兩根兒蒸香蕉，不僅飽腹感非常的強(qiáng)，并且含有的酵素酶可以使消化變快，即使是中午和晚上吃再多也不會(huì)囤積脂肪，這也是香蕉減肥法的核心所在。不過(guò)為了快速的減掉脂肪，中午和晚上也要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?，最后再把檸檬蜂蜜汁澆在香蕉上，這樣減肥的效果會(huì)更加的好，并且酸酸甜甜的，也增加了他的口味。
最后再撒上一些黑芝麻。黑芝麻也可以促進(jìn)代謝，豐富它的營(yíng)養(yǎng)。蒸熟的香蕉比較溫和，各種體質(zhì)的人群都適合，并且做法也超級(jí)的簡(jiǎn)單，堅(jiān)持吃上。 一個(gè)月的時(shí)間瘦上15斤不是問(wèn)題，
減肥找對(duì)方法其實(shí)很簡(jiǎn)單，貴在每個(gè)人的堅(jiān)持。
今天就分享到這里了，覺(jué)得我的文章有幫助的，可以轉(zhuǎn)發(fā)給身邊的朋友和家人，我們下期見(jiàn)，拜拜。返回搜狐，查看更多
