關于香蕉能否減肥也是眾說紛紜，有的人覺得香蕉的熱量比較高，不適合減肥，有的人又覺得香蕉能夠潤腸通便，促進腸道的蠕動，可以起到減肥的效果。

其實減肥期間吃香蕉只要找對正確的方法，還是能夠起到減肥的效果的。今天就用香蕉給大家分享一道減脂餐，香蕉學會這樣吃，一個月瘦上15斤不是問題。以前這種方法在韓國非常的流行，也幫助了很多人把贅肉減了下來，并且方法也非常的簡單

首先把香蕉放入盆中，加入清水，把香蕉濕潤一下，然后在香蕉地表層撒上一層。 食用鹽，把香蕉揉搓一下，

香蕉表面除了有一些農(nóng)藥殘留，還有一些乙烯利，也就是催熟劑。食鹽具有消毒殺菌的功能，所以要用食鹽反復的搓洗一下。其實我們吃香蕉雖然感覺它甜甜糯糯的，但是香蕉的熱量并不高，100克香蕉只有93大卡，兩根香蕉也不到200大卡的熱量，所以關于香蕉熱量高的說法，是不正確的。

香蕉清洗干凈之后，把它放入盤中，接著再把香蕉放入蒸鍋里，蓋上蓋子。

上汽之后蒸上五分鐘的時間

接著再準備一個檸檬，把檸檬對半切開，然后再把檸檬汁擠出來。

檸檬汁含有大量的檸檬酸，它有非常好的分解脂肪的作用，并且檸檬中含有大量的維生素C，維C可以幫助我們的皮膚白皙水潤，接著再加入一小勺蜂蜜。

也可以兌入一點清水，把蜂蜜和檸檬汁攪拌均勻。蜂蜜也有非常好的潤腸通便的效果，攪拌均勻之后就可以放在一旁備用了。

香蕉放鍋里蒸一蒸，香蕉皮中的多糖等物質(zhì)擴散到香蕉囊中，更有利于消化和吸收。并且蒸好的香蕉含有酵素酶，使消化變快，

并且香蕉本身屬于寒性的，把香蕉蒸一下可以去除它的寒性，尤其是脾胃寒涼的朋友，也可以用香蕉蒸來吃。

五分鐘之后，香蕉就蒸好了。 蒸好的香蕉把香蕉皮先撕下來。 然后再把香蕉切成小段，

蒸香蕉最好放在早上吃，早上吃上兩根兒蒸香蕉，不僅飽腹感非常的強，并且含有的酵素酶可以使消化變快，即使是中午和晚上吃再多也不會囤積脂肪，這也是香蕉減肥法的核心所在。不過為了快速的減掉脂肪，中午和晚上也要適當?shù)目刂骑嬍?，最后再把檸檬蜂蜜汁澆在香蕉上，這樣減肥的效果會更加的好，并且酸酸甜甜的，也增加了他的口味。

最后再撒上一些黑芝麻。黑芝麻也可以促進代謝，豐富它的營養(yǎng)。蒸熟的香蕉比較溫和，各種體質(zhì)的人群都適合，并且做法也超級的簡單，堅持吃上。 一個月的時間瘦上15斤不是問題，

減肥找對方法其實很簡單，貴在每個人的堅持。

今天就分享到這里了，覺得我的文章有幫助的，可以轉(zhuǎn)發(fā)給身邊的朋友和家人，我們下期見，拜拜。返回搜狐，查看更多