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香蕉減肥法讓你日瘦兩斤

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年01月02日 04:46

香蕉減肥法讓你日瘦兩斤

2019-01-02 閱讀：612 提示：本內(nèi)容不能代替面診，如有不適請及時線下就醫(yī)

　　香蕉減肥法讓你日瘦兩斤

我們都知道香蕉是可以幫助消化的，因此它也具有一定的減肥效果，但是具體如何進行可能大家還不知道吧，其實方法很簡單，只需這兩招就能輕松瘦下來。懶人減肥法就是這么快，讓你日瘦兩斤!

　　香蕉減肥最快的秘訣

　　香蕉含有非常豐富的維他命C和鉀離子等，相對于米飯之類的食物來說，營養(yǎng)價值會更高，而且熱量也是相當?shù)偷?，排毒瘦身飽腹能力綜合來說都不錯，香蕉還含有大量的色氨酸和碳水化合物，能夠和胃酸中和哦，促進大腦分泌血清素，保持心情的愉悅。

　　香蕉減肥方法

　　堅持一個星期，每天想吃多少香蕉就吃多少香蕉，但是絕對不可以吃別的食物，另外要多喝水，冰凍的香蕉也不能吃，那樣太容易凍壞腸胃了，影響到腸胃的功能就非常不好了，早上食用香蕉時應飲用常溫水。一天當中也應該勤喝水，沒有特別規(guī)定一天必須喝多少水，只是勤喝水就行了。

　　如果你感覺不能不吃飯的話，那么就早餐用香蕉減肥法，午飯、晚飯和平常一樣吃，不需要控制午飯的量。但是午飯的話可以適量的增加米飯的比例，減少菜肴的攝入，晚餐的話要盡量選擇少吃米飯，菜肴也盡量只吃清淡的，比如水煮白菜之類的。雖然香蕉減肥方法著重是早餐吃香蕉，但是親們也要根據(jù)自身的體質(zhì)決定好吃香蕉的量，避免適得其反，同時一定要保證好良好的作息時間，才能讓機體進入良好的代謝循環(huán)當中。

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