香蕉大家都知道是有著減肥效果的，但是具體怎么使用大家可能都不知道，其實(shí)很簡單，只需要使用下面這套方法就很容易瘦下來了哦，減肥達(dá)人推薦懶人香蕉減肥法，日瘦2斤的最快秘籍。

香蕉減肥最快的秘訣

香蕉含有非常豐富的維他命C和鉀離子等，相對于米飯之類的食物來說，營養(yǎng)價(jià)值會更高，而且熱量也是相當(dāng)?shù)偷?，排毒瘦身飽腹能力綜合來說都不錯(cuò)，香蕉還含有大量的色氨酸和碳水化合物，能夠和胃酸中和哦，促進(jìn)大腦分泌血清素，保持心情的愉悅。

香蕉減肥方法

堅(jiān)持一個(gè)星期，每天想吃多少香蕉就吃多少香蕉，但是絕對不可以吃別的食物，另外要多喝水，冰凍的香蕉也不能吃，那樣太容易凍壞腸胃了，影響到腸胃的功能就非常不好了，早上食用香蕉時(shí)應(yīng)飲用常溫水。一天當(dāng)中也應(yīng)該勤喝水，沒有特別規(guī)定一天必須喝多少水，只是勤喝水就行了。

如果你感覺不能不吃飯的話，那么就早餐用香蕉減肥法，午飯、晚飯和平常一樣吃，不需要控制午飯的量。但是午飯的話可以適量的增加米飯的比例，減少菜肴的攝入，晚餐的話要盡量選擇少吃米飯，菜肴也盡量只吃清淡的，比如水煮白菜之類的。雖然香蕉減肥方法著重是早餐吃香蕉，但是親們也要根據(jù)自身的體質(zhì)決定好吃香蕉的量，避免適得其反，同時(shí)一定要保證好良好的作息時(shí)間，才能讓機(jī)體進(jìn)入良好的代謝循環(huán)當(dāng)中。

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