親愛(ài)的小伙伴們，今天要跟大家分享一個(gè)超級(jí)好吃的低卡美食——玉米！

你們知道嗎？這根金黃誘人的小可愛(ài)每100克竟然只有112千卡的熱量！ 是不是很驚喜？對(duì)于我們這些愛(ài)美又怕胖的小吃貨來(lái)說(shuō)，簡(jiǎn)直就是減肥期間的救星啊！?

玉米，不僅僅是美味的食材，更是營(yíng)養(yǎng)小能手！

1.豐富的膳食纖維:每100克玉米就含有近3克的膳食纖維，有效促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，幫助消化，讓你遠(yuǎn)離便秘困擾，小腹婆說(shuō)拜拜！

2. 維生素滿(mǎn)滿(mǎn):玉米中的維生素B1、B2、B3含量豐富，不僅能提振精神，還能促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)健康。想要一天活力滿(mǎn)滿(mǎn)？來(lái)根玉米吧！

3.抗氧化衰老:玉米中的維生素E和鋅元素是你的年輕秘訣。它們能幫助清除體內(nèi)的自由基，延緩衰老過(guò)程，保持肌膚的彈性和光澤。

4. 護(hù)眼明目:玉米中含有的葉黃素和玉米黃質(zhì)是保護(hù)眼睛的重要成分，能有效過(guò)濾掉有害的藍(lán)光，保護(hù)視網(wǎng)膜，是長(zhǎng)時(shí)間對(duì)著電腦和手機(jī)的你的必備食品！

解鎖玉米創(chuàng)意十足的吃法，保證讓你大呼過(guò)癮！

1?? 玉米烙 ： 想要早餐來(lái)點(diǎn)不一樣的？試試玉米烙吧！將新鮮玉米粒和面粉、雞蛋攪拌在一起，放入平底鍋中煎至金黃，外酥里嫩，每一口都是滿(mǎn)滿(mǎn)的幸福感。

2?? 玉米濃湯：寒冷的天氣里，來(lái)一碗熱騰騰的玉米濃湯簡(jiǎn)直是暖身利器。加入奶油、洋蔥和胡蘿卜等材料，搭配上鮮甜的玉米，濃郁而不失清爽，一碗下去溫暖你的胃。

3?? 玉米沙拉： 想要吃得健康又美味？玉米沙拉是你的不二之選。新鮮的玉米粒搭配各種蔬菜，淋上你喜歡的沙拉醬，簡(jiǎn)單拌一拌，清爽可口，夏日里的小確幸就這么簡(jiǎn)單。

4?? 玉米餅 ： 嘴饞想吃小吃？自己在家也能輕松搞定玉米餅！將玉米面和水調(diào)成糊狀，兩面煎至金黃，外脆內(nèi)軟，搭配辣椒醬或是蜂蜜，一口接一口根本停不下來(lái)！?

下次想要吃點(diǎn)什么小零食，不妨來(lái)根玉米吧！既能享受美味，又能保持身材，何樂(lè)而不為呢？

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