年四季春、夏、秋、冬蔬菜上市不同，氣候的變化和幼兒生長發(fā)育活動(dòng)量的情況也有差別，所以在孩子的菜譜上寶媽們可要多費(fèi)工夫，下面是愛貝小編分享的寶寶四季健康營養(yǎng)小食譜，供寶媽參考！

家有寶貝爸媽一定要注意孩子飲食習(xí)慣。一年四季春、夏、秋、冬蔬菜上市不同，氣候的變化和幼兒生長發(fā)育活動(dòng)量的情況也有差別，所以在孩子的菜譜上寶媽們可要多費(fèi)工夫，下面是愛貝小編分享的寶寶四季健康營養(yǎng)小食譜，供寶媽參考！

春季

一般來講，每天可進(jìn)三次正餐，下午加1次午點(diǎn)。下面是參考食譜：

早餐： 豆沙奶發(fā)羔 25克雞蛋粥 25克

午餐： 豬肝攤雞蛋 50克軟飯 50克

午點(diǎn)： 梨汁糯米粥 50克

晚餐： 豬肉、菠菜、餛燉 50克小蘿卜絲湯

夏季

推薦食譜：

早餐： 牛奶葡萄干發(fā)糕 25克豆?jié){ 100克

中餐： 西紅柿魚丸湯軟飯 50克

午點(diǎn)： 大米綠豆稀粥 100克

晚餐： 雞蛋黃瓜面片湯 50克

夏天，應(yīng)注意多補(bǔ)充水分，多進(jìn)湯食。蛋白質(zhì)以植物蛋白質(zhì)為主，可多食豆腐，豆?jié){等大豆制品。

秋季

推薦食譜：

早餐： 雞蛋粥 25克棗泥牛奶發(fā)糕 25克

中餐： 什錦飯 50克小白菜湯

午點(diǎn)： 胡蘿卜小米粥 50克

晚餐： 冬瓜肝泥卷 50克蛋花湯

秋天，小兒食欲一般來說較好，有利于營養(yǎng)物質(zhì)的攝取。雞蛋粥是向煮熟的粥內(nèi)放入調(diào)好的雞蛋，稍煮片刻，再放入少許香油及鹽即可。營養(yǎng)豐富。什錦飯是將炒熟的肉末、豆腐末等與米飯一起煮，待將熟時(shí)加入炒好的青菜末，飯熟即可。冬瓜泥卷即用冬瓜末和肝泥當(dāng)餡做成的1寸寬的小卷子，拌餡時(shí)適量加入調(diào)料，以減少豬肝的腥味。

秋季天氣轉(zhuǎn)涼，小兒常易患腹瀉，可將胡蘿卜切成下塊兒與小米一起煮熟食用，對(duì)小兒腹瀉有輔助治療作用。同時(shí)，胡蘿卜和肝泥都可提供豐富的維生素A，對(duì)小兒生長發(fā)育很有好處。

冬季

推薦食譜：

早餐： 牛奶蛋羹 25克芝麻粥 25克

中餐： 排骨湯燜海帶絲 軟飯 50克

午點(diǎn)： 蒸白薯 50-100克

晚餐： 白菜肉末掛面湯 50克

在冬季，北方天氣寒冷，曬太陽機(jī)會(huì)大為減少，易引起維生素D缺乏，從而影響食物中鈣質(zhì)的吸收，上述食譜中的牛奶、雞蛋、芝麻、排骨湯、海帶等都含有豐富的鈣質(zhì)，特別是海帶，每100克就可提供1177毫克的鈣：牛奶中鈣的含量雖不及海帶，但其鈣的利用率高達(dá)87%，因此也是補(bǔ)鈣的好食物，其它含鈣較多的食物還有蝦皮、魚松及豆制品，可經(jīng)常給小兒食用。

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