導(dǎo)讀大家都知道懷孕期間良好而足夠的營(yíng)養(yǎng)對(duì)于你寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育來(lái)說(shuō)是十分重要的。老一輩的人是比較會(huì)照顧人，但是有時(shí)候的照顧，又是比較不科學(xué)的，那該如何正確飲食呢，下面我就和大家一些探討這個(gè)問(wèn)題吧。步驟/方法：第一，懷孕前三個(gè)月，是穩(wěn)定胎位的時(shí)間段，這段時(shí)間一般不需要吃太多大補(bǔ)的東西，這時(shí)候吃太過(guò)于油膩的話，可能會(huì)照成很多不必要的脂肪攝入，胎兒和母體都會(huì)有不良的影響哦。第二，孕婦這懷孕期間要注意粗細(xì)糧的合理搭配，并且應(yīng)每天至少挑選一種含有葉酸的食物，像深綠色葉子的蔬菜，其他的乳制品和蛋白質(zhì)含量高的食物，以...

大家都知道懷孕期間良好而足夠的營(yíng)養(yǎng)對(duì)于你寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育來(lái)說(shuō)是十分重要的。老一輩的人是比較會(huì)照顧人，但是有時(shí)候的照顧，又是比較不科學(xué)的，那該如何正確飲食呢，下面我就和大家一些探討這個(gè)問(wèn)題吧。

步驟/方法：

第一，懷孕前三個(gè)月，是穩(wěn)定胎位的時(shí)間段，這段時(shí)間一般不需要吃太多大補(bǔ)的東西，這時(shí)候吃太過(guò)于油膩的話，可能會(huì)照成很多不必要的脂肪攝入，胎兒和母體都會(huì)有不良的影響哦。

第二，孕婦這懷孕期間要注意粗細(xì)糧的合理搭配，并且應(yīng)每天至少挑選一種含有葉酸的食物，像深綠色葉子的蔬菜，其他的乳制品和蛋白質(zhì)含量高的食物，以及水果也要合理搭配好，（建議水果最好每天不低于2種水果，但是一次性不要吃太多哦）。

第三，孕婦在懷孕的時(shí)候，飲食上面和營(yíng)養(yǎng)的需求都是很高的，但是還是需要有一些的運(yùn)動(dòng)量（散步就好了），這樣可以促進(jìn)消化，對(duì)營(yíng)養(yǎng)吸收也能更全面一些，當(dāng)然對(duì)胎兒也是有好處的。

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