懶人就與苗條無(wú)緣？No！只要用對(duì)方法你也可以減肥瘦身。下面減肥編輯就推薦7種最有效的懶人減肥法，學(xué)會(huì)這些減肥小妙招，懶人也能輕輕松松瘦身呢。

一、保證充足而規(guī)律的睡眠

睡眠是很好的減肥方式，而且是不需要付出辛苦汗水就能達(dá)到效果的。睡眠減肥，就是通過(guò)調(diào)整睡眠時(shí)間、睡眠質(zhì)量，影響*荷爾蒙分泌，從而分解、燃燒脂肪，促進(jìn)新陳代謝，排除水中，把脂肪轉(zhuǎn)化為能量。對(duì)于不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人來(lái)說(shuō)這是不是一大福利呢！但要注意，睡眠減肥的重點(diǎn)在于時(shí)間，一定要在晚上10點(diǎn)前入睡，第二天6點(diǎn)起床，尤其在11點(diǎn)到1點(diǎn)間的睡眠質(zhì)量要保證好。

二、讓自己忙起來(lái)轉(zhuǎn)移注意力

減肥困難往往在于控制不住自己旺盛的食欲，在你無(wú)聊的時(shí)候，總會(huì)隨手拿起一包零食，開(kāi)始悠閑地享受著。這時(shí)候，你需要嘗試找一些事情來(lái)做，以轉(zhuǎn)移注意力。最好不要是看電視這種不用動(dòng)腦子的娛樂(lè)項(xiàng)目，你可以做做家務(wù)，出門逛逛街，甚至可以進(jìn)行一些需要集中精力的游戲，抓住你的注意力。 上一頁(yè) 1 2 3 下一頁(yè)

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