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葵花籽油可以減肥嗎葵花籽油的熱量

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2025年05月20日 12:46

葵花籽油可以減肥嗎葵花籽油的熱量高嗎葵花籽油的營養(yǎng)價值

　　葵花籽油可以減肥嗎葵花籽油的熱量

　　熱量：899大卡(100克)

　　分類：油脂食物

　　評價：葵花籽油是一種常見食用植物油，富含亞油酸，與其他植物油一樣，有顯著降低膽固醇，防止血管硬化和預(yù)防冠心病的作用，但熱量較高，減肥期間要適量食用。

　　營養(yǎng)信息

　　營養(yǎng)素含量(每100克)

　　熱量(大卡)899.00

　　碳水化合物(克)0.00

　　脂肪(克)99.90

　　蛋白質(zhì)(克)一

　　纖維素(克)一

　　維生素A(微克)一

　　葵花籽油的營養(yǎng)價值

　　葵花籽油含有甾醇、維生素、亞油酸等多種對人類有益的物質(zhì)，其中天然維生素E含量在所有主要植物油中含量最高，而亞油酸含量可達70%左右?？ㄗ延湍芙档脱逯心懝檀妓剑档透视腿ニ?，有降低血壓的作用。并且，葵花籽油清淡透明、烹飪時可以保留天然食品風(fēng)味，它的煙點也很高，可以免除油煙對人體的危害。

　　葵花子油中還含有較多的維生素E，每百克中約含100-120毫克。具有良好的延遲人體細胞衰老、保持青春的功能。經(jīng)常食用，可以起到強身壯體、延年益壽的作用。

　　葵花子油中還含有較多的維生素B3，對治療神經(jīng)衰弱和抑郁癥等精神病療效明顯。它含有的一定量蛋白質(zhì)及鉀、磷、鐵、鎂等無機物，對糖尿病、缺鐵性貧血病的治療都很有效，對促進青少年骨骼和牙齒的健康成長具有重要意義。它含有的亞油酸，是人體必需的脂肪酸，有助于人體發(fā)育和生理調(diào)節(jié)，對于防止皮膚干燥及鱗屑肥大也有積極作用。

　　葵花籽油含的亞油酸是人體必需的脂肪酸，它構(gòu)成各種細胞的基本成分，具有調(diào)節(jié)新陳代謝、維持血壓平衡、降低血液中膽固醇的作用。

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