如何健脾養(yǎng)胃

如何健康脾胃，首先要了解脾胃的功能狀態(tài)。中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為后天之本，水谷生化之源，當(dāng)脾胃功能正常的時(shí)候，它的水谷精微就會(huì)源源不斷地輸送到全身，全身的各個(gè)臟器就會(huì)得到充足的能量供應(yīng)，它們的功能就會(huì)正常的發(fā)揮。如果脾胃功能下降了，水谷精微不能輸布到全身，全身的臟器就會(huì)受到影響。 脾胃的性質(zhì)，脾是喜歡溫暖的，所以飲食上要進(jìn)食一些溫性的食物，尤其在夏季的時(shí)候，是陽(yáng)氣外散季節(jié)，這時(shí)候要適應(yīng)這個(gè)特性，要用一些溫性的食物，而不能過(guò)度的貪涼飲冷，會(huì)遏制脾胃的陽(yáng)氣，脾胃的功能就會(huì)受到影響，到了秋季和冬季就會(huì)出現(xiàn)病變。 同時(shí)，脾胃是喜歡燥而討厭濕氣，所以飲食上要注意，不要過(guò)多進(jìn)食辛辣刺激、油膩的食物，這些食物會(huì)導(dǎo)致脾濕過(guò)盛，脾濕過(guò)盛之后就會(huì)影響脾胃的功能正常發(fā)揮，所以要注意這些食物不要過(guò)多的攝入。 如何健養(yǎng)脾胃？脾胃是喜歡溫性的，所以健養(yǎng)脾胃就要順應(yīng)脾胃的這種特性。臨床一些中成藥，比如理中丸、附子理中丸、小建中顆粒，還有黃芪建中顆粒，都是可以健養(yǎng)脾胃的。 同時(shí)飲食上要注意多吃一些生姜、大棗和甘草。生姜是生發(fā)脾胃陽(yáng)氣的，可以補(bǔ)充人體的脾胃陽(yáng)氣；而大棗是補(bǔ)充脾胃的物質(zhì)能量；甘草味甘能夠直接入脾，可以幫助脾胃的功能正常的發(fā)揮。所以，飲食上要吃一些類似于這些的溫性食物。

健脾養(yǎng)胃的食物有哪些

健脾養(yǎng)胃的食物較多，如山藥、薏米、蓮子、扁豆、芡實(shí)、大棗、白菜、土豆等，都有健脾養(yǎng)胃的功效。對(duì)于脾氣虛的病人，如出現(xiàn)面色蒼白、面色萎黃、腹脹納差、大便稀溏等，可以用炒山藥、炒薏米、炒蓮子、炒扁豆、炒芡實(shí)、大棗熬粥，可以起到健脾補(bǔ)氣的功效，都有較好的治療作用。此外，土豆有一定的健脾作用，但是胃食管反流病患者盡量不要吃，吃土豆以后，大量的碳水化合物會(huì)導(dǎo)致反酸、燒心、胃脹、早飽等胃部不適癥狀。如果是脾虛患者可以多吃土豆，可以健脾補(bǔ)氣，增加免疫力。大白菜也叫做百家菜，有較好的健脾養(yǎng)胃的功效，平時(shí)可以多吃，特別是脾虛便秘的患者可以多吃大白菜，可以健脾補(bǔ)氣，大白菜有豐富的膳食纖維，具有通便的作用。

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