男性雖然相對(duì)于女性來(lái)說(shuō)不怎么在意自己的外表，但是對(duì)于自己的身材來(lái)說(shuō)還是非常的在意的。那么對(duì)于男性來(lái)說(shuō)健身是為了讓自己的身體更加的充滿力量，增添自己的男性魅力。男性健身一定離不開(kāi)的就是健身食譜，那么男士健身減肥食譜有哪些呢？

　　 男士健身減肥食譜

　　 說(shuō)起男士健身減肥食譜，跟我們女性的減肥食譜就不一樣了。男士健身減肥食譜相對(duì)于來(lái)說(shuō)是需要更多的蛋白質(zhì)來(lái)滿足自己的身體所需。那么我們這個(gè)時(shí)候就要好好的來(lái)規(guī)劃一下了。

　　 首先我們可以多吃一些含有韭菜的食物。相信很多人都聽(tīng)說(shuō)過(guò)韭菜對(duì)于男性來(lái)說(shuō)是非常好的一種食品，所以男性在健身的時(shí)候不妨多吃一些韭菜，可以用來(lái)炒肉或者炒雞蛋。

　　 其次就是一些蔥白跟豆腐，我們可以經(jīng)常食用一些含有蔥白跟豆腐的食物，這些食物含有的蛋白質(zhì)都是非常高的，那么男性在健身的時(shí)候其實(shí)就是為了讓自己的身體練成一些肌肉，這樣我們才可以很好的讓自己的身體看上去線條優(yōu)美。

　　 那么最后在肉類上的選擇我們也要慎重。肉類我們最好選擇一些蝦、羊肉在、牛肉之類的食物來(lái)食用。這些食物對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)非常的好，雖然含有大量的蛋白質(zhì)，但是呢對(duì)于我們的身體來(lái)說(shuō)蛋白質(zhì)是必須的，而且這些食物中含有的一些脂肪也是非常低的，所以對(duì)于我們想要健身的人來(lái)說(shuō)多食用一些含有這些食物的菜肴是非常好的。男性健身要注意的就是及時(shí)將自己攝入的一些蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為肌肉，這樣才有效果。

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