男士減肥時若無法抵抗美食的誘惑，就換種方式來控制食欲吧，咖啡配餐健康減肥食譜可以有效的增加大家進食時的飽腹感，讓男士減肥變得自然輕松，而且不會產(chǎn)生饑餓感，下面就來介紹下男士減肥健身食譜。

三天咖啡配餐男士減肥健身食譜，幫男士在閑暇的日子制定規(guī)范的咖啡減肥計劃。

第一天的咖啡配餐男士減肥健身食譜

①早餐：香蕉半條，煮蛋一個，烤面包一片，咖啡或茶一杯。

②午餐：酸奶一杯，蘇打餅干兩片，咖啡或茶一杯。

③晚餐：熱狗腸兩根，西蘭花半個，紅葡萄十大粒，香蕉半條，咖啡或茶一杯。

第二天的咖啡配餐男士減肥健身食譜

①早餐：蘋果一個，奶酪一片，蘇打餅干兩片，咖啡或茶一杯。

②午餐：煮蛋一個，烤面包一片，咖啡或茶一杯。

③晚餐：礦泉水吞金槍魚一罐，紅葡萄十大粒，白菜花大半棵，香蕉半條，香草冰激淋半杯，咖啡或茶一杯。

第三天的咖啡配餐男士減肥健身食譜

①早餐：西柚半個，花生醬兩勺，面包一片，咖啡或茶一杯。

②午餐：礦泉水吞金槍魚(魚要沒有油的那種，有山泉水牌的，我吃的是味得鮮牌的五香味的)半罐，烤面包一片，咖啡或茶一杯。

③晚餐：白菜花半棵，肉兩片，扁豆十根，紅葡萄十大粒，蘋果一個，香草冰激淋一杯，咖啡或茶一杯。

在進行咖啡配餐男士減肥健身食譜的同時需要注意：

①咖啡和茶均不可加糖和奶。

②每日飲五杯清水，每餐之間及中午，臨睡前，除此之外不能飲水和進食任何東西。

③食物只可白煮，用鹽和胡椒粉調(diào)料，不可用其他。

這種男士減肥健身食譜最好一月使用一次，因為長時間的節(jié)食對身體是沒有好處的。曾經(jīng)有朋友用咖啡配餐男士減肥健身食譜一月瘦了9斤哦，而且只用了一次。

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