健康的減肥飲食食譜

女 | 19歲 懸賞50個健康幣 2006-12-16 20:44:14 3人回復 來自

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我身高174cm，體重83kg。我想讓自己不成比例的體重能稍微減小些，體重減掉到15~20kg。希望介紹一些健康的減肥飲食食譜，改變以下我現(xiàn)有的人物形象。
本次發(fā)病及持續(xù)的時間:我從小體重就比平常的同學要高、要胖。有可能和我從小愛吃東西有不正常的飲食習慣有關。

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2019-09-16 04:25:50 我要投訴

      用科學的方法來減肥?？茖W飲食計劃：早上吃的營養(yǎng)點，中午吃的豐富點，晚上少吃或只吃水果和蔬菜。每周堅持運動5、6次，每次最少40分鐘。少食多餐將一日三餐的食物總量分配到一日五餐當中。
      

2006-12-17 06:58:30 我要投訴

      （減肥）每天用干荷葉10克，干冬瓜皮20克，泡熱水喝（可泡兩至三遍），連用1~2月，有去厚膩、刮油脂之功效，是減肥者首選特效方。忌肥肉、油膩、少吃糖。
      

王如勝 西安步長中醫(yī)心腦病醫(yī)院   副主任醫(yī)師 擅長: 擅長內科常見病及多發(fā)病診治，特別擅長糖尿病，甲亢， 幫助網友：6092稱贊：12

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2017-10-08 09:01:55 我要投訴

      你好，根據(jù)你所描述的情況。建議通過合理安排飲食。想減肥的話，一定要管住嘴，邁開腿。不要暴飲暴食。吃什么都要有規(guī)律。少吃煎炸燒烤零食之類。的。多吃新鮮蔬菜水果黃瓜之類的。建議自己要多運動要堅持，會有效果的。

             以上是對“健康的減肥飲食食譜”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

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